12 sätt att bli av med åsar i naglarna, enligt hudläkare

Denna artikel granskades medicinskt av Caroline Chang, MD, en styrelsecertifierad hudläkare och medlem i Prevention Medical Review Board, den 25 juli 2019.

Få erfarenheter ger oss att jag är världens drottning som känner hur man får en manikyr. Men när åsar bestämmer sig för att skapa en butik på dina naglar, hur kan du bli av med dem - och återgå till din regelbundet schemalagda polering?

Först en kraschkurs om vad nagelryggar är: Vertikala nagelryggar (linjer som går från nagelbandet till spetsen av nageln) är supervanliga och är ett normalt tecken på åldrande. Huden under nagelplattan tappar en viss strukturell integritet och blir skrynklig, ungefär som andra områden av åldrande hud, säger Los Angeles-baserade brädcertifierade hudläkare Tsippora Shainhouse, MD .

En annan vanlig orsak till åsar är uttorkning av nagelplattan - säg från frekvent manikyr eller överdriven vattenexponering. Det är också därför som det är mer troligt att fingrarna dyker upp om du har torr hud eller liknande tillstånd eksem eller psoriasis .

Sedan finns det horisontella spikryggar (linjer som löper från sida till sida), kända som Beaus linjer. Dessa är mindre vanliga, men lika irriterande. När horisontella åsar uppstår i en enda spik beror det vanligtvis på trauma på nagelmatrisen (området där dina naglar börjar växa), säger Dr Shainhouse. Saker som att plocka naglarna, klämma tillbaka nagelbanden eller få fingret fast i dörren kan orsaka en bucka i transportbandet, så framtida spikplattor produceras med en ås, förklarar hon.

Vissa påfrestningar på kroppen, som hög feber eller vissa infektioner, kan också plötsligt få naglarna att sluta växa under en kort tid. Detta korta stopp i produktionen kan orsaka en horisontell ås i den växande nagelplattan och brukar dyka upp på de flesta eller alla naglar efter en sjukdom, säger Dr Shainhouse. Men oroa dig inte: åsarna är inte permanenta, och när de växer ut kommer dina naglar att fungera som vanligt igen.

Så vad kan du göra med nagelryggar som har gjort sig till en permanent fixtur på dina siffror? Här är vad hudläkare rekommenderar:

1. Fukta naglarna regelbundet.

Att hålla dina naglar hydrerade med en handkräm eller olja kan minimera utseendet på åsar och skydda nagelns keratin, säger Donna Hart, MD, styrelsecertifierad hudläkare vid Westlake dermatologi i Texas. Använd en fuktkräm som innehåller ceramider eller alfa -hydroxisyror, som fångar in fukt och ger näring åt dina naglar, t.ex. Aquaphor Healing Skin Salva .

Om din naglar är också på den spröda sidan , American Academy of Dermatology rekommenderar återfuktar din hud och naglar noggrant före sänggåendet lätta bomullshandskar för att hjälpa dina naglar att absorbera fuktkräm medan du slumrar.

2. Håll dina naglar snygga.

Att hålla dina naglar på den kortare sidan kan hjälpa till att förhindra trauma på nageln under din dagliga slipning; var noga med att inte gå överbord med trimning: Konstant trimning eller skärning av naglar kan få dem att utveckla åsar, säger Richard Torbeck, MD, styrelsecertifierad hudläkare med Advanced Dermatology PC i New York. Att skala tillbaka på trimmer minskar risken för trauma på din nagel.

Klipp naglarna med en vanlig nagelklippare (t.ex. Harperton nagelklippare ) bara när det är synligt vitt och klipp inte så lågt att det inte längre finns något vitt. Detta gör det möjligt för nageln att växa och läka mellan urklippen, säger Dr Torbeck. Klipp naglarna rakt över och runda sedan spetsarna i en skonsam kurva med en mycket fin nagelfil (så här nagelfil i glas ). Arkivering av ojämnheter eller oegentligheter efter bråttom hjälper också till förhindra framtida trauma .

3. Plocka inte på eller bita naglarna.

Huden, inklusive naglar, reagerar på yttre stimuli genom att tjockna. Genom att inte plocka på dina naglar eller huden runt dem minskar du chansen att orsaka oegentligheter i naglarna, säger Noelani Gonzalez , MD, styrelsecertifierad hudläkare och chef för kosmetisk dermatologi vid Mount Sinai West i New York. Identifiera utlösarna som får dig att välja på eller bita på dina naglar och att lära sig att hantera dem kan hjälpa dig att slå bromsarna på framtida nagelskador.

4. Buffa dem försiktigt.

Även om det inte behandlar det underliggande problemet som orsakar dina nagelryggar, kan försiktigt polera dina naglar hjälpa till att kamouflera dem i en nypa. Ett ord av försiktighet dock: Var mycket förnuftig med din användning av nagelbuffertar, eftersom dessa tunnar ut nagelplattan, vilket kan göra dem mjukare, för flexibla och utsatta för trauma och brott, säger Dr Shainhouse, som rekommenderar en mild buff en gång i månaden vara ditt högsta.

Använda en fyrvägs spikbuffert (som den här från Deborah Lippman), använd vart och ett av de fyra stegen för att försiktigt slipa, släta, glansa och fila naglarna. Att undvika nagelsplittring , se till att buffra i samma riktning som nageln växer, i motsats till fram och tillbaka.

5. Bråka inte med din nagelband.

Du kan förhindra traumatiska åsar genom att inte plocka eller skjuta tillbaka din nagelband. Nagelbanden är den enda barriären som fingrarna har för att hålla smuts och infektioner borta från fingrarna, säger Dr Shainhouse. Inte bara kan en infektion orsaka skador på nagelmatrisen och eventuellt deformera din nagel, utan att trycka tillbaka nagelbanden kan slå den upp och skapa en permanent åsmall för all framtida spiktillväxt.

6. Minska vattnexponeringen.

Tvätta händerna när det är nödvändigt , men försök att inte överdriva det.Tvätta händernaför ofta avlägsnar din hud sina naturliga oljor och mjukgörande medel, vilket resulterar i torrhet och till och med handeksem, vilket kan orsaka nagelförändringar, säger Dr González. Detsamma gäller för långvarig vattenexponering, som när du diskar.

Nagelcellerna absorberar vatten, expanderar och dras sedan ihop när de torkar ut, vilket kan försvaga bindningarna mellan nagelceller över tid, säger Dr. Hart.

När du måste tvätta händerna, byt till en fuktgivande handtvål, föreslår Dr. Shainhouse, t.ex. Live Clean Kokosmjölk Fuktgivande Handtvål och följ upp med en dos av din fuktkräm. Om dina händer ständigt är nedsänkta i vatten, överväg att bära bomullsfodrade gummihandskar för att skydda dina händer och naglar-och när det inte är praktiskt, återfukta regelbundet.

7. Håll en hälsosam kost.

Det är sällsynt, men ridning kan ibland vara ett tecken på ett underliggande systemiskt tillstånd eller vitaminbrist, säger Dr. Hart. Att äta en välbalanserad kost (och dricka tillräckligt med H20) kan hjälpa dig att uppfylla den dagliga vitaminkvoten som är nödvändig för att avvärja naglar. De Mayo Clinic rekommenderar att 20 till 30 procent av dina kalorier kommer från hälsosamma fetter (olivolja, nötter, frön), 20 procent från protein (magert kött, fisk, bönor) och 45 till 50 procent från friska kolhydrater (frukt, grönsaker, fullkorn) ).

Och när du förstärker din kost, behåll livsmedel som är kända för att främja en sund nageltillväxt topp i sinnet. Tänk: mejeriprodukter (mjölk, keso, vanlig grekisk yoghurt), biotin (grönsaker, ägg, nötter) och zink (magert kött, fisk, spenat, svamp).

8. Använd en spikhärdare på recept.

Om du upplever nagelbrott eller splittring tillsammans med åsar kan din hudläkare ordinera en aktuell nagelhärdare, till exempel Genadur eller Nuvail, för att stärka dina naglar, säger Amanda Zubek , MD, PhD, medicinsk chef för Yale Medicine Dermatology i Middlebury, Connecticut.

Varför inte OTC -härdare? Härdare i butiken innehåller vanligtvis formaldehyd, vilket tillfälligt kan härda naglar på kort sikt, men pågående användning kan faktiskt göra att naglarna blir mer spröda och svaga, säger Dr Zubek. Receptbelagda nagelhärdare, å andra sidan, innehåller kemikalier som inte bara arbetar för att öka nagelns styrka, utan fångar in fukt, vilket förhindrar spikskörhet i processen.

9. Lägg till en kamfyllning till din mani -rutin.

Tyvärr döljer nagellack inte åsar - det kan faktiskt uppmärksamma dem mer. Ridge fillers, följt av nagellack, kan hjälpa till att släta ut naglarnas utseende, säger Dr Shainhouse. Ridge fillers fungerar ungefär som en baslack som sätter sig i naglarnas vrår och ger dig en mjuk duk att arbeta med. Prova OPI Ridge Filler nästa gång du vill få igång din mani.

10. Välj lack som är lättare för dina naglar.

Använd typiskt nagellack för dina manikyr, vilket är mindre skadligt för dina naglar än akryl eller gel. Förfarandet för applicering av akryl- och gelnaglarna innebär fysisk nötning av nagelns yta för att förbättra vidhäftningen av dessa kosmetika, vilket skadar nageln, säger Dr Zubek. Förutom att vara en viktig utlösare för horisontella nagelryggar, kan dessa typer av manikyr också ändra spikens pH, vilket påverkar dess styrka.

Samtidigt är aceton nagellackborttagare utmärkt för att ta bort nagellack och akryl- eller gelnaglar, men det orsakar skador på nageln och omgivande hud, säger Dr Zubek. Nagellackborttagare utan aceton, t.ex. Ella + Mila Soy Nagellackborttagare och Karma nagellackborttagningsdukar , kanske inte är lika hardcore på att lösa polska, men de gör jobbet och är skonsammare på spiken.

11. Ge dina naglar ett andetag.

Vid manikyr utsätts naglarna för långvarig vattenexponering, säger Dr Zubek. När det upprepas över tiden kan detta leda till övergripande uttorkning av nageln och omgivande hud, och därigenom försvaga eller öka nagelns sprödhet.

Nagellackborttagare förenar ytterligare problemet genom att dehydrera och ändra naglarnas kemiska egenskaper, tillägger Dr Zubek. Spikcellernas förmåga att hålla fast vid varandra försvagas, vilket leder till sprödhet och ridning.

Om dina naglar blir torra eller spröda och du märker ökad ridning rekommenderas det att ta en tre till fyra veckors paus från manikyren för att låta nageln växa ut och återfå sin styrka, säger Dr Zubek. Överväg att ge dina tips en hand (ordlek helt avsedd) genom att applicera en keratinbehandling på dina naglar när du är mellan manikyr, som CND RescueRXx .

12. Överväg att ta biotintillskott.

Även om biotintillskott inte har visat sig stödja hår- och nageltillväxt, finns det anekdotiska rapporter om att de kan hjälpa till att stärka nagelplattan hos vissa människor, säger Dr Shainhouse. ) National Institutes of Health ).

När ska du träffa din läkare om nagelryggar

I de flesta fallen, nagelryggar är godartade och inget att oroa sig för, men det finns vissa egenskaper att hålla utkik efter, särskilt när det gäller Beaus linjer som inte är relaterade till trauma. Om tillståndet är plötsligt i början eller orsakar splittring av nageln vid den fria kanten, skulle det vara fördelaktigt att träffa din läkare, säger Dr Zubek. Din primärvårdsläkare kan undersöka interna orsaker till ridning eller hänvisa till en hudläkare som kan utvärdera hudsjukdomar som kan orsaka det.

Även om det på den sällsynta sidan av spektrumet kan spikröjning vara ett tecken på ett internt problem, till exempel en sköldkörtelrubbning , näringsbrist ( järn, till exempel ), eller en autoimmun sjukdom , säger Dr Zubek.

Förändringar i färg eller konsistens, till exempel att din nagel blir mörk (brun, svart) eller en ny yta förändrar också ett besök hos din läkare, säger Dr González. Mer allvarliga tillstånd, som t.ex. melanom , eller ett hjärtsjukdom som kallas endokardit, kan vara orsaken till abnormiteten, så det är alltid bäst att boka ett konsult och lindra eventuella bekymmer du kan ha.

Håll dig uppdaterad om de senaste vetenskapsbaserade hälso-, fitness- och näringsnyheterna genom att registrera dig för Prevention.com-nyhetsbrevet här . För ytterligare roligt, följ oss vidare Instagram .