Du kan ha PTSD -symptom och inte ens veta det

De flesta människor kommer att uppleva en traumatisk händelse någon gång i livet, oavsett om de har levt det själv, bevittnat det eller hört talas om att det händer en vän eller familjemedlem.

Faktiskt, fem av tio kvinnor i USA - ja, hälften - kommer att uppleva en av dessa händelser, som en tragisk bilolycka eller sexuella övergrepp. När detta händer är det normalt och förväntat att de drabbade agerar annorlunda efteråt-mardrömmar, är hyperaktiva eller undviker platsen där trauma inträffade, till exempel.

Men om dessa beteendeförändringar varar längre än en eller två månader kan det signalera något mer varaktigt än den första efterchocken: posttraumatisk stressstörning (PTSD).

Efter en traumatisk händelse, för en liten stund, skulle någon uppleva några efterhändelser som upprörande minnen, säger Shannon Wiltsey Stirman, doktorand , tillförordnad biträdande direktör vid National Center for PTSD. Men när tiden går märker många att de börjar må bättre och de märker att dessa svårigheter börjar minska. Men för en mindre delmängd av människor, även efter ett par månader, kvarstår denna typ av problem, och det är då vi skulle tänka på att diagnostisera PTSD.

Även om PTSD inte diskriminerar, är kvinnor mer än dubbelt så troligt som män att utveckla tillståndet någon gång i livet. Det kan hända när som helst med vilken kvinna som helst i alla åldrar. Här är vad du behöver veta.

Hur utvecklas PTSD?

PTSD är en samling symptom som utvecklas efter en extremt traumatisk upplevelse som innebär exponering för en stressor. I det här fallet kan det ha funnits ett hot om potentiell död, allvarlig skada eller sexuellt våld, säger Gloria Kardong, MD , adjungerad klinisk docent vid Stanford University Medical Center: s avdelning för psykiatri och beteendevetenskap.

Den sista stressfaktorn kan delvis vara skyldig till den enorma skillnaden i PTSD mellan män och kvinnor. Trots allt, 1 av 6 amerikanska kvinnor kommer att bli offer för sexuella övergrepp någon gång under sin livstid, enligt RAINN.

Även om de psykologiska och fysiologiska orsakerna till PTSD fortfarande forskas, människor som redan har utsatts för trauma eller som redan upplever depression eller ångest löper högre risk, säger Wiltsey Stirman. Detsamma gäller för dem som upplever pågående trauma eller skadades under händelsen.

Men en viktig faktor kan också avgöra om en persons posttraumatiska händelsebeteenden utvecklas till PTSD: det stöd de får efteråt. Om människor har stödjande människor som de kan prata med om vad som hände och hur de känner, är det mindre sannolikt att de får PTSD, säger Wiltsey Stirman.

Speciellt eftersom det ofta finns känslor av skam och skuld i samband med en traumatisk händelse, kan offer vara mindre benägna att prata om det, och om det inte blir väl mottaget när de gör det, kan det i slutändan leda till att de upplever PTSD, säger Wiltsey Stirman.

4 kändisar som har drabbats av PTSD

Efter att ha blivit våldtagen med pistol vid 19, fick Gabrielle Union diagnosen PTSD. Jag ville inte att det skulle definiera hela mitt liv, och det behöver inte. Att be om hjälp, behöva hjälp gör dig inte svag eller mindre värd kärlek eller stöd eller framgång, konstaterade Union nyligen i en video.

Efter bombningen vid hennes konsert i Manchester, Storbritannien 2017 - där 23 människor mistade livet - avslöjade Grande hennes kamp med ångest och PTSD. Det är svårt att prata om eftersom så många människor har drabbats av en så stor, enorm förlust, berättade hon Vogue STORBRITANNIEN.

2014 meddelade Gaga offentligt att hon hade våldtagits vid 19. Mitt eget trauma i mitt liv har hjälpt mig att förstå andras trauma, sa hon i en Show idag segmentet. Hennes låt Til It Happens To You fokuserar på sexuella övergrepp.

När hon var 15, bevittnade Theron hennes mamma skjuta hennes far och bror för att försvara våld i hemmet. Jag tror att det tog lång tid för mig att sjunka in, vad som egentligen hade hänt för att du bara inte tror att sådana saker någonsin kommer att hända dig, sa hon ABC News .

Vilka är symtomen på PTSD?

För att få en PTSD -diagnos måste du ha symptom som faller under fyra kategorier.

Du återupplever ditt trauma

Det betyder att du kan uppleva upprörande minnen och tankar, tillbakablickar eller mardrömmar, som alla orsakar dig känslomässig nöd, säger Wiltsey Stirman. Om du har PTSD fortsätter du att återuppleva ditt trauma en månad eller mer efter att det inträffade.

Du slipper saker som påminner dig om det som hände

Du kan helt avskräcka från påminnelser om trauma eller känslor i samband med det. Det kan innebära att människor inte kommer till platser som påminner dem om vad som hände, eller att de kan undvika folkmassor eftersom folkmassor nu känner sig farliga, säger Wiltsey Stirman.

Men det kan också se ut som att folk håller sig mer upptagen än vanligt. Du kanske ser någon som verkar fungera på en riktigt hög nivå, men en del av det de gör försöker hålla sig så upptagen att de inte ens har mycket tid att tänka på vad som hände, säger Wiltsey Stirman.

Ditt sätt att tänka förändras

PTSD kan allvarligt röra med ditt huvud. Du kan ha svårt att känna positiva känslor eller se världen som farlig som helhet. De kan utveckla en skuldkänsla eller ansvar för trauma eller resultat av trauma och utveckla en förändrad världsbild, säger Kardong.

På grund av de förändrade uppfattningarna kan du börja tappa förtroende för andra människor, vilket också kan påverka deras mellanmänskliga relationer, säger Wiltsey Stirman.

Du är ständigt i beredskap

Det sista symtomklustret innebär att du känner dig på kanten, lätt skrämd eller irriterad, vilket kan få dig att ha svårt att sova eller koncentrera dig. Människor stannar typ i ett tillstånd av det vi kallar hyperarousal, säger Wiltsey Stirman. På grund av den hyperarösa börjar du känna dig konstant osäker, vilket resulterar i mer reaktiva beteenden, som att inte vilja sätta dig i en bil om den traumatiska händelsen du upplevde var en bilolycka.

Det viktiga att inse är att alla dessa tecken kan påverka varje person på ett unikt sätt. Bara från de olika sätten de kan manifestera kan det se ganska annorlunda ut hos olika människor, säger Wiltsey Stirman. Så om du upplever en blandning eller variation av dessa symtom en månad eller mer efter händelsen, är det värt att boka ett möte med din terapeut eller vårdgivare.

Hur behandlas PTSD?

Att leva med PTSD kan vara extremt försvagande för de drabbade. PTSD kan påverka varje område i personens liv negativt och göra det dagliga livet nästan oacceptabelt, säger Kardong. På grund av symtomen och effekterna kan PTSD döda din självkänsla och ditt humör samtidigt som du stärker din ångest, som alla kan påverka familjeförhållanden, personliga och professionella relationer.

Men det finns flera behandlingsalternativ för PTSD som har visat sig fungera. Det vi vet är att vissa former av psykoterapi verkar fungera bättre än mediciner, säger Wiltsey Stirman.

Den första behandlingslinjen med PTSD är traumafokuserade behandlingar som kognitiv beteendeterapi, som syftar till att hjälpa dig att bearbeta de minnen du har undvikit. Du tittar också på hur du har förstått vad som hände. Dessa behandlingar tar cirka 8 till 16 sessioner, säger Wiltsey Stirman.

Om de traumafokuserade behandlingarna inte verkar fungera eller inte är tillgängliga, finns det också närvarande centrerad terapi, som fokuserar på hur traumat påverkar ditt dagliga liv och problemlösningar för dessa effekter. För att ta reda på vilken behandling som kan vara bäst för dig, erbjuder National Center for PTSD en Behandlingsjämförelsediagram som bryter ner detaljerna ännu mer.

Dessutom, till skillnad från andra psykiska hälsotillstånd som depression, är det osannolikt att någon upplever ett återfall när PTSD har behandlats. Det här är inget människor måste leva med hela sitt liv, säger Wiltsey Stirman.