MUFA-rika ingredienser ska vara så färska som möjligt. Köp frön och nötter från en livsmedelsbutik eller hälsokostaffär som gör en livlig affär. Och sök butiker som säljer dessa varor i bulk, vilket är billigare än förpackat. Förberedelsedags:0timmar2minuter Tillagningstid:0timmar3minuter Total tid:0timmar5minuter Ingredienser1/2 tsk. canolaolja 1/2 c. skalade osaltade solrosfrön 1/4 tsk. vitlökspulver 1/4 tsk. dill nypa saltDenna ingredienshandlingsmodul skapas och underhålls av en tredje part och importeras till denna sida. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på deras webbplats. Anvisningar Värm oljan i en medium nonstick-stekpanna över medelhög värme. Tillsätt fröna och vitlökspulver. Koka, kasta ibland, i 3 till 4 minuter, eller tills det är brunt och doftande. Rör ner dill och salt. Överför till en tallrik för att svalna. GÖR DET FRAMÅT För smidiga snacks, dela upp blandningen i portioner och lägg varje portion i en smörgåspåse med dragkedja. Förvara påsarna i ett svalt skåp i upp till 2 veckor.
Panrostade solrosfrön med dill
MUFA-rika ingredienser ska vara så färska som möjligt. Köp frön och nötter från en livsmedelsbutik eller hälsokostaffär som gör en livlig affär. Och sök butiker som säljer dessa varor i bulk, vilket är billigare än förpackat. Förberedelsedags:0timmar2minuter Tillagningstid:0timmar3minuter Total tid:0timmar5minuter Ingredienser1/2 tsk. canolaolja 1/2 c. skalade osaltade solrosfrön 1/4 tsk. vitlökspulver 1/4 tsk. dill nypa saltDenna ingredienshandlingsmodul skapas och underhålls av en tredje part och importeras till denna sida. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på deras webbplats. Anvisningar Värm oljan i en medium nonstick-stekpanna över medelhög värme. Tillsätt fröna och vitlökspulver. Koka, kasta ibland, i 3 till 4 minuter, eller tills det är brunt och doftande. Rör ner dill och salt. Överför till en tallrik för att svalna. GÖR DET FRAMÅT För smidiga snacks, dela upp blandningen i portioner och lägg varje portion i en smörgåspåse med dragkedja. Förvara påsarna i ett svalt skåp i upp till 2 veckor.
