Allan Powdrill/Getty -bilder Du kanske inte tänker mycket på dina tarmrörelser. För vissa är det bara något du gör varje dag, som att borsta tänderna eller knyta dina skor.
Men tänk om du plötsligt bajs 10 gånger om dagen? Olika historia.
Det är faktiskt ganska vanligt att vuxna i USA upplever kortsiktiga förändringar i tarmfrekvensen, säger Princeton gastroenterolog Anish Sheth, MD, författare till Vad säger din Poo dig? Nya kostförändringar kan till exempel öka din produktion.
Men om problemet kvarstår - eller återkommer - kan den bakomliggande orsaken vara allvarlig. Så här är svaren på dina mest brådskande frågor.
Hur många gånger om dagen ska jag bajsa?
Det finns inget snabbt och snabbt nummer för ditt nummer två, men de flesta gör någonstans mellan tre resor till tronen i veckan till tre om dagen, säger Jordan Karlitz, MD, biträdande professor i medicin vid avdelningen för gastroenterologi vid Tulane University . Det är dock bara en allmän riktlinje: Det viktigaste att vara medveten om är när du upplever plötsliga förändringar i ditt vanliga poopmönster.
'Om du har åkt en gång om dagen hela ditt liv, men du har nu börjat gå tre eller fyra gånger om dagen under de senaste veckorna - även om det inte är explosiv diarré - som kräver medicinsk vård', säger Sheth.
Jag känner mig inte sjuk, så vad är det för fel?
Om din tarm har varit galen i några dagar, undersök din kost. Vanliga kortsiktiga skyldiga till lös, frekvent avföring inkluderar alkohol, koffein, fruktos och konstgjorda sötningsmedel som sorbitol, säger Karlitz. (Du vet, allt du gillar.)
Du kanske också märker en skillnad om du laddar upp källor till olösliga fibrer - som mörka lövgrönsaker och fullkornsmjöl - vilket mjukar upp din avföring. (Det är dags att skilja fiberfakta från fiktion. Upptäck sanningen om fiber .)
Att ta nya mediciner kan också påverka din bajs. Varje typ av antibiotika kan rubba den normala balansen mellan goda och dåliga bakterier i mag -tarmkanalen, säger Karlitz.
Men om du inte har ändrat din kost eller medicinsk behandling har du troligen drabbats av en kortlivad sjukdom som riktar sig mot dina tarmar, som ett magvirus eller matförgiftning. Du måste nog bara låta det gå.
Om ditt poopmönster inte återgår till det normala efter 2 veckor - eller skiftar varannan vecka eller månad - och du börjar se blod eller slem i avföringen eller har ont i magen, feber och illamående, kontakta din läkare, säger Sheth.
Vad ska min läkare göra?
Gas, uppblåsthet, ledvärk, trötthet och munsår signalerar alla celiaki, en autoimmun sjukdom som uppstår när din kropp reagerar negativt på proteinet gluten - som finns i ingredienser som vete, korn och råg. Om dina symtom stämmer överens kan din läkare beställa blodprov för att undersöka celiaki. (Och om hon inte gör det, ta upp det till henne.)
Om det finns blod i avföringen bör din läkare beställa en koloskopi, som söker efter tjocktarmscancer och inflammatoriska tarmsjukdomar i din tjocktarm.
Går dina tentor? Du kan ha irritabelt tarmsyndrom (IBS), vilket orsakar buksmärtor, uppblåsthet, gaser, diarré eller förstoppning.
Hur slutar jag bajsa så mycket?
Skär först ut potentiella bovar. För en matdagbok och logga vad du äter varje dag, plus eventuella symptom du upplever, råder Karlitz.
Om olöslig fiber är skyldig, ät mer löslig fiber - som finns i havre, bönor och äpplen - eller lägg på ett tillskott som Metamucil eller Benefiber. Löslig fiber absorberar vatten och får en geliknande konsistens när den rör sig genom ditt system, säger Lee Baumann, MD, författare till Rensa luften: Tarmrörelsens konst . Det betyder fastare, mindre frekventa poops.
Om antibiotika är ditt problem, ta probiotika för att återställa tarmens balans mellan bra och dåliga bakterier. En granskning från 2012 drog slutsatsen att ta probiotika kan minska risken för körningarna med 42%. Hitta ett probiotikum med stammen Lactobacillus, som Culturelle.
För mage-virus som körs kvar, håll dig till en helt flytande diet tills dina sprutor förbättras. Att äta fast mat för tidigt kan orsaka mer diarré och förvärra uttorkning.
Om du har IBS kan du behöva experimentera med din kost. Var mer uppmärksam på vad du äter varje dag och notera de livsmedel som verkar förvärra ditt tillstånd. Vanliga utlösande livsmedel kan innehålla mejeriprodukter, korsblommiga grönsaker som blomkål och broccoli och konstgjorda sötningsmedel, men detta är mycket individuellt. Svensk forskning visar att ökad fysisk aktivitet också kan förbättra IBS -patienters symptom.
Ytterligare rapportering av Julie Stewart. Artikeln Pockar du för mycket? kördes ursprungligen på MensHealth.com.
