10 bästa kompressionsstrumpor för att lindra svullnad, smärta och ömhet

Oavsett om du reser på en internationell flygning som varar i flera timmar eller om du precis avslutat en intensiv träning som var hård för dina ben och fötter, kan kompressionsstrumpor ge den lättnad du behöver för muskelsmärta och fotvärk. Studier tyder på att kompressionsstrumpor kan hjälpa till att minska muskelskador och inflammation, särskilt efter en stor fysisk prestation som en maraton- .

Kompressionsstrumpor lägger konstant tryck på benen för att förhindra ansamling av vätska; komprimeringen är tänkt att hjälpa blodet cirkulerar bättre vilket gör att mer syre kommer till vävnaderna, säger Priya Parthasarathy, D.P.M. , en fotterapeut som praktiserar i Silver Spring, MD och talesman för American Podiatric Medical Association (APMA). Många av mina löparpatienter svär vid dem och säger att de minskar muskeltrötthet och ömhet, vilket i sin tur ger en snabbare återhämtning.

Utanför återhämtning efter träning, kvinnor som är gravida och personer med vissa hälsotillstånd, som de som har diabetes eller de som har drabbats av djup ventrombos (DVT) kan också dra nytta av att bära kompressionsstrumpor för att minska risken för att utveckla blodproppar och svullnad i fötter och ben .

Som en pediatrisk kirurg är Dr Parthasarathy på fötter hela dagen, så hon gillar att ha kompressionsstrumpor under hennes skrubbar. Jag bar dem också dagligen när jag var gravid för att förhindra åderbråck och spindelår. De får definitivt mina fötter och ben att känna sig mycket mindre trötta, säger hon. Hon rekommenderar dock inte kompressionsstrumpor för personer med vissa hjärtsjukdomar, som hjärtsvikt och artärsjukdom.

Hur man väljer de bästa kompressionsstrumporna

Trycket i kompressionsstrumpor mäts i millimeter kvicksilver (mmHg). Vissa kompressionsstrumpor har ett milt tryck mellan 10 till 20 mmHg eller 15 till 20 mmHg, medan de på den fastare sidan har ett tryck på 20 till 30 mmHg. Generellt sett bör kompressionsstrumpor passa tätt, men de ska inte vara för täta för att de också ska stänga av cirkulationen.

Jag brukar rekommendera en lättare kompression, som 10 till 15 eller 15 till 20, till att börja med, och för mer måttlig till svår svullnad börjar vi gå upp i antal, till exempel 20 till 30 eller 30 till 40, vilket borde vara en anpassad passform och ordinerad av en läkare, säger Dr Parthasarathy. Du bör alltid prata med din läkare om vad som är det bästa tryckvärdet för dig, särskilt om du har ett underliggande tillstånd.

När du vet vilket betyg du letar efter kan du hitta ett par (eller två) av högsta kvalitet online. Handla våra val och se varför kunderna älskar dem nedan.

Dessa knähöga kompressionsstrumpor är tillverkad med slitstark och flexibel lycra - samma material som gör Spanx - och har ett tryckvärde på 20 till 30 mmHg. De finns i två olika storlekar för att rymma bredare kalvar. De små och medelstora storlekarna är bäst för personer med nio till 15-tums kalvar, medan de stora och extra stora storlekarna är bra för 14 till 19-tums kalvar.

En Amazon -recensent skriver: De var lätta och svala, men lagom täta. En annan säger: De är väldigt bekväma och känner att de kramar om mina ben utan att vara för trånga.

Gravida kvinnor, sjuksköterskor, lärare, idrottare och flitiga reklamblad kommer att älska dessa kompressionsstrumpor för deras komfort och stöd. De har ett tryck på 15 till 20 mmHg, medan deras lätta nylon- och polyestermaterial gör dem andningsbara . Dessa strumpor har också en vadderad häl som hjälper till att minska trycket. Med valet mellan naken och svart kan du också subtilt bära dem med vilken outfit som helst.

Jag har problem med mina fötter, anklar och ben som svullnar när jag reser, så jag beställde dessa för att se om de skulle hjälpa, och jag är glad att jag gjorde det. De är faktiskt riktigt bekväma och jag hade inte all svullnad på denna resa som jag normalt skulle ha haft, skriver en recensent.

Sjuksköterskor (och alla andra som måste vara på benen i timmar varje dag) kommer att uppskatta dessa långa, mönstrade strumpor, som är tillverkat lätt tyg som hjälper till att förhindra fuktuppbyggnad i dina fötter. Varje festpar erbjuder en solid 20 till 30 mmHg.

Det var så stor skillnad när jag bar dessa till jobbet, förklarar en kund, som går 16-timmarspass som sjuksköterska. Mina fötter och ben gjorde inte ont och svullnade efter att ha jobbat två dubblar under helgen. Jag kände mig inte alls lika trött i allmänhet.

Snacka om en mjuk passform. Med en tryckgradering på 15 till 20 mmHg har dessa kompressionsstrumpor en vadderad häl- och tåbox för att ge stöd och komfort utan att det påverkar din rörlighet. De också erbjuder en manschett längst upp som hindrar dem från att glida ner, fukttransporterande material som snabbt suger upp svett och andas tyg som känns mjukt mot huden.

En recensent, som är sjuksköterska och ständigt står på fötterna, säger att jag bar dessa för första gången den här veckan, och det var en enorm skillnad! De ökade verkligen min cirkulation, och mitt ben kändes bra i slutet av dagen! Jag är glada att bära dem till jobbet, på flygplan, för löpningar, etc.

Förutom kompressionen har dessa strumpor också ett toppmaterial: merinoull, som erbjuder naturlig fukthantering och luktkontroll. För att inte tala om det har de ventilerade nätpaneler som hjälper till att hålla fötterna torra medan du går, springer, vandrar eller cyklar. Dessa strumpor är också konstruerade med en förstärkt tå och häl, och har extra dämpning under framfoten.

Stora strumpor. Inte för tjock heller. Ge bra måttlig kompression för långa flygresor och genomsnittliga tunga vandringar. De tvättar också bra och är hållbara, säger en Amazon -granskare.

Tillverkade med nylon och polyester, dessa högkvalitativa kompressionsärmar känns bekvämt tätt men ändå flexibla. De har mikrofibermaterial som ger en kylande effekt och har dämpat stöd i akillessenen för att minska chock. Kunderna älskar att de är bekväma att bära varje dag och skyddar benen mot svullnad.

Bär dessa varje gång jag träna , säger en Amazon -granskare. Från min oprofessionella, amatöruppfattning/erfarenhet fungerar dessa saker och hjälper till med muskelsmärta. En annan skriver att dessa kompressionshylsor också kan hjälpa till att lindra skenbenen.

Människor som köpte dessa strumpor älskar hur de hjälper till att lindra fot- och hälsmärtor, vilket ofta är relaterat till plantar fasciit . De har en ergonomisk design som konturerar fötterna och har fot- och bågstöd för att lindra trycket. När du sover på natten kan dessa kompressionsstrumpor också fungera som en nattskena eftersom de hjälper till att hålla dina fötter stadigt på plats med halkfria manschetter.

Jag köpte dessa strumpor när jag fick en plantar fasciit att blossa upp i vänster fot efter att ha haft klackar och terränglöpning. Jag bar kompressionsstrumporna i sängen och blev positivt överraskad nästa morgon för att få en betydande minskning av smärtan när jag reste mig upp. Jag är också sjuksköterska och att arbeta 12-timmars skift var minst sagt obehagligt, så jag köpte ett annat par att ha på mig när jag arbetar, skriver en mycket glad Amazon-granskare.

Perfekt för löpare, dessa strumpor fungerar bra för intensiv aktivitet tack vare sin låga profil. De också snabbt transportera bort svett och ha en sömfri tå för att förhindra blåsor . Och eftersom de erbjuder extra stöd i anklarna och bågarna kan de hjälpa till lindra smärta från fotskador , tycka om plantar fasciit också.

Faktum är att en bärare säger att de fungerade bra för deras plantar fascitiis smärta: Jag gick mycket och fastnade och väntade, stod på redan trötta fötter, i en timme och väntade på bussen. Med mina hälproblem skulle jag halta efter en sådan dag ute. Men till min förvåning hade jag nästan ingen smärta i klackarna, och den timme eller två som det brukar ta för att bli av med hälsmärtan minskade till under fem minuter.

Dessa kompressionsstrumpor har ett högre tryckvärde på 20 till 30 mmHg, vilket gör dem till ett idealiskt val för personer som behöver kompressionsterapi av medicinska skäl. De erbjuder dragkedjor längs sidorna som gör dem lätta att ta av och på och ha öppna tår för att ge dina fötter mer andningsrum .

En recensent raves: De är en livräddare! Dragkedjan gör det snabbt och bekvämt och den öppna tåen gör att jag kan bära vilken sko jag vill. Spelväxlare! Och till råga på priset är lagom.

Dina kyliga väderexpeditioner är på väg att bli mycket bekvämare tack vare dessa merinoullsockor. Förutom att hålla fötterna rostiga, erbjuder de graderad kompression : 25 till 30 mmHg vid fotleden, 15 till 20 mmHg i mitten av vaden och 10 till 15 mmHg under knäet.

Jag var mycket imponerad av den lyxiga mjuka känslan, säger en köpare, som säger att dessa strumpor hjälpte till att lindra kroniska muskeldrag. De är bekväma, ger stöd och håller mina fötter varma men inte varma. Jag tyckte om att bära dem och kommer att fortsätta att göra det.