. Sallader är inte alltid den mest spännande lunchen, vi vet. Men dessa Mason-burksallader visar att det kan vara roligt att packa en hälsosam lunch när du väljer dina favoritingredienser och lager dem i en fin, genomskinlig burk. Dessa Mason -burksallader är gjorda med bara några enkla ingredienser som du kanske redan har i ditt kylskåp och gör dina morgnar och eftermiddagar till en vind. Från den traditionella kycklingkoppen till zucchini caprese, var och en av dessa grab-and-go-sallader tar inte mer än 30 minuters förberedelse. Följ bara recepten så äter du lunch under hela veckan på nolltid.
Med tillstånd av Simply Quinoa Kikärtsquinoasallad Om du behöver lite fiber och protein öka halvvägs genom dagen, prova denna kikärts- och quinoasallad, som också innehåller gurkor, ruccola och tomater. Denna bloggare förklarar att nyckeln till en framgångsrik Mason -burksallad är dess lager: lägg dressing i botten, följt av bönor (protein), hackade grönsaker, korn, nötter, frön och slutligen gröna för att toppa det hela.
Få receptet från Helt enkelt Quinoa
Ethan Calabrese Tacosallad i en burk Vem sa att sallader var det Allt om greenerna? Inte detta rejäla recept från Delish, som innehåller lager av majs, bönor, kalkon, tomater och strimlad pepparjackost. Det stämmer - det är i princip tacokväll i en burk, minus alla extra kolhydrater.
Få receptet från Delish
Med tillstånd av halvbakad skörd Kikärts- och äggsallad Detta recept kräver bara två kokta ingredienser: quinoa och ägg. Enkelt, eller hur? Därifrån packar du bara allt i din Mason -burk, kyler och skakar ut i en skål nästa dag. Men hemligheten bakom denna kikärts- och äggsallads smak är verkligen de marinerade kronärtskockorna och morötterna. De kommer att suga upp vinägrettdressingen längst ner i burken och ge din sallad dess utsökta smak samtidigt som de förhindrar att de andra ingredienserna blir fuktiga.
Få receptet från Halvbakad skörd
Med tillstånd av Ambitious Kitchen Balsamisk kycklingbärsquinoasallad För en lunch som håller dig nöjd ända fram till middagen, vill du prova detta balsamiska kycklingbär och quinoasallad. Fylld med supermat som avokado, quinoa och blåbär, levererar denna sallad sju gram fibrer och 32 gram protein per portion för att hålla dig mätt och energisk i timmar.
Få receptet från Ambitiöst kök
Med tillstånd av att äta fågelmat Medelhavet Farro sallad Denna sallad ger dig smaken av en traditionell medelhavsmat - från oliverna ner till kronärtskockhjärtan. Ett proffstips från denna bloggare: Spara dig tid och pengar genom att gå till din lokala livsmedelsbutiks olivbar och göra ditt eget sortiment istället för att köpa individuella förpackningar med oliver, kronärtskockor och mozzarella.
Få receptet från Äter fågelmat
Med tillstånd av Simple Vegan Blog Vegansk sallad i en burk Ringer alla pestoälskare: Den här veganska salladen i en burk gjordes just för dig. Denna bloggare bytte ut de traditionella pestoingredienserna (pinjenötter och basilika) för valnötter och spenat för att skapa en tjock och välsmakande pesto längst ner i Mason -burken. Lägg sedan till bovetnudlar, gurka, tomater, oliver, gröna och hackade valnötter till en lunch som du vill äta om och om igen. Och som tur är kan du.
Få receptet från Enkel vegansk blogg
Nypa Yum Quinoa salladsburkar med citrondilldressing Denna Mason -burksallad är allt annat än vanlig. Druvtomater och quinoa sitter i basen och suger upp lite kryddig citrondillressing för att bli ännu saftigare och smakligare. Fler grönsaker, som gurkor och paprika, är skiktade ovanpå för att skapa den perfekta lunchmaten. Och om middagen kommer och du är sugen på något mer, rekommenderar den här bloggen att du lägger lite räkor till denna hälsosamma maträtt.
Få receptet på Nypa Yum
Med tillstånd av Strictly Delicious Burrito skålsallad Vi förstår det - det är svårt att motstå en burritoskål. Men hoppa över den dyra, kolhydrat-tunga versionen du får till Chipotle för det här mycket billigare, hälsosammare alternativet som inte bara smakar bra, men som också kommer att hålla dig i dagar. Denna bloggare visar dig till och med hur några enkla ingrediensbyten (som grekisk yoghurt istället för gräddfil och quinoa istället för vitt ris) kan spara dig så många kalorier samtidigt som du lägger till ännu mer näring.
Få receptet från Strikt utsökt
Med tillstånd av A Sweet Pea Chef Chicken Cobb Mason Jar Salad Det är inget fel med att hålla sig till ett klassiskt recept som en Cobb -sallad. Men det här receptet kommer att göra din favoritlunch lättare att transportera utan rädsla för vissnade grönsaker eller ranchblöta kikärter. Denna bloggare gör sin egen 'rena' ranchdressing genom att byta mayo och kärnmjölk mot grekisk yoghurt och mandelmjölk, som behåller den krämiga konsistensen och smaken för mindre fett. Du kan också lägga till avokado eller a hårdkokt ägg för en extra boost av protein.
Få receptet från En söt ärtkock
Med tillstånd av Rachel Cooks Zucchini Nudelsallad med Farro och Mozzarella Zucchininudlar är det glutenfria substitutet till traditionell pasta som människor inte kan få nog av nuförtiden. Inte bara är zucchini betydligt lägre i kalorier; det är också en bra källa till vitamin A och C. 'Zoodles' utgör också en bra bas för denna farrosallad med färsk mozzarella och tomater. Har du ingen farro till hands? Denna bloggare rekommenderar att man ersätter quinoa eller korn!
Få receptet från Rachel Cooks
Med tillstånd av Damn Delicious Kyckling Apple Pecan Sallad Tranbär, äpplen och druvor samlas för att skapa en måltidsförberedd sallad som är fruktig läcker. I kombination med grönkål, pekannötter och kryddad kycklingsallad ger frukten en färgstark färg och smak till denna annars grundläggande maträtt. Och det bästa med denna sallad är att den kommer att hålla i tre till fem dagar, så att du kan förbereda på söndag och inte oroa dig för lunch nästa vecka.
Få receptet från Jävligt läcker
Med tillstånd av Live Eat Learn Zucchini Caprese sallad Du kommer inte ångra att du förberett detta lunchrecept med lite medelhavsbluss. Zucchininudlarna längst ner kommer att suga upp pesto- och olivoljedressningen över natten, och när de är ihop med mini mozzarellabollar, körsbärstomater, pesto och färsk basilika är smaken gudomlig. En anmärkning: Detta recept gör bara två sallader, så du kanske vill fördubbla ingredienserna om du planerar att laga mat!
Få receptet från Live Eat Learn
Med tillstånd av Skinny Taste Asiatisk hackad sallad Denna färgglada sallad kommer att lysa upp din eftermiddag. Skiktad med edamam, paprika, kål, morötter och mer får du definitivt mätt av näringsrika grönsaker. Men det är sesam-soja-vinägretten som verkligen tar denna enkla sallad till nästa nivå. Skaka bara av allt när du är redo att äta och njuta!
Med tillstånd av Organize Yourself Skinny Southwest Ranch Chicken Mason Jar Salad Kyckling bakad med tacokryddor och jalapeño strängost lägger till en liten kick på din lunch, medan tomater, paprika, rödlök och svarta bönor levererar välbehövliga näringsämnen. Denna Mason -burksallad innehåller också avokado, en bra fiberkälla för att hålla dig mätt. Var noga med att pressa lite limejuice över din avokado så att den inte blir brun innan du får njuta av den.
Få receptet från Organisera dig mager
Med tillstånd av Flavor the Moments Blandad Berry Balsamic Mason Jar Sallad Denna Mason -burksallad träffar alla smaker du vill ha: De söta skikten av jordgubbar och björnbär, rucolaens peppriga smak och smaken av balsamico och feta. Dessutom tillåter detta recept byten och växlar, så använd gärna olika bär om du föredrar det. Denna läckra sallad tar bara 15 minuter att kasta ihop, och du kommer att uppskatta den tid du förbereder när du får njuta av denna skönhet till lunch!
Få receptet från Smaksätt ögonblicken
Nästa15 friska äggmuffins för att förenkla din morgon
