körsbär/Getty Images Sömnapné, ett medicinskt tillstånd som uppstår när en persons andning avbryts medan de sover, blev rubriker i somras när Los Angeles County Medical Examiner's Office meddelade att sjukdomen var en bidragande faktor i skådespelaren och författaren Carrie Fishers död. Även om det också fanns läkemedelsrelaterade faktorer involverad i ikonens bortgång satte nyheterna kortfattat det underdiagnostiserade tillståndet i rampljuset.
Enligt Rochelle Goldberg, MD , chef för sömnmedicinstjänster på Main Line Health , ett hälsovårdssystem i Philadelphia -området, nyheter som förbinder en kändis död med ett vanligt tillstånd som sömnapné får ofta människor att ifrågasätta om de också kan ha det. Men sömnapné är inte något som bara bör uppmärksammas när en känd person har det. Trots vad du kanske har hört om tillståndet påverkar det män och kvinnor i alla åldrar och vikter-och det är potentiellt livshotande.
När du slutar andas, även om det bara är ett ögonblick, går din kropp i nödläge för att hålla dig vid liv: binjurarna utsöndrar adrenalin, blodtrycket stiger och pulsen ökar. Om detta händer regelbundet medan du sover kan det öka risken för högt blodtryck , diabetes , hjärtsjukdomar, hjärtinfarkt och stroke, säger Goldberg.
Om du är orolig för att du kan ha sömnapné, ta ett ögonblick att överväga om du identifierar dig med något av symptomen nedan. Om du gör det, boka tid hos en läkare för en professionell diagnos.
Din partner säger att du snarkar eller flämtar i sömnen.
Gary John Norman/Getty Images När du går och lägger dig, slappnar alla dina muskler av, inklusive luftvägen längst bak i halsen. Om den vägen blir för liten eller 'diskett', kämpar luften för att komma igenom, säger Goldberg. Som ett resultat kan du flämta eller kvävas i sömnen. Men om inte någon säger till dig att de har bevittnat detta händer kan du vara i mörkret. Fysiska tecken på avbruten andning är inte alltid något som väcker dig, säger Goldberg.
En diskett luftväg kan också få musklerna som omger den att vibrera, vilket resulterar i ett snarkande ljud. Det är ett annat knepigt symptom att identifiera eftersom om inte någon berättar det kommer du inte att veta att det händer. När vi sover vet vi inte vad vi gör, men ett vittne kan säga, 'pojke, det är dåligt med snarkning', säger Goldberg. Tänk på att snarkning inte alltid är relaterat till sömnapné och inte alla som har sömnapné snarkar. Men om du upplever snarkning liksom andra symtom på den här listan, bör du prata med din läkare.
Du är alltid trött.
Westend61/Getty Images Djup, REM (snabb ögonrörelse) sömn slappnar av din kropp så att du kan få den vila du behöver. Men om du slutar andas på natten kommer din kropps nödsituationer att driva dig in i ett lättare skede av sömn så att det kan tala om för dina muskler att strama upp och hjälpa dig att andas. Mindre tid i en djup, föryngrande sömn betyder att du sannolikt kommer att vakna känner mig trött och groggy. (Detta 10-minuters trick kommer att väcka dig mer än koffein gör.) Du kan också uppleva irritabilitet, ökad hunger och få svårt att koncentrera dig.
Du vaknar alltid för att använda badrummet.
KatarzynaBialasiewicz / Getty Images Medan du kanske bara måste avbryta dryckerna före sänggåendet, kan vakna för att använda badrummet vara ett tecken på att du har sömnapné. (Det här är 10 andra anledningar till att du alltid måste kissa mitt på natten .) När kroppen ständigt försöker hjälpa dig att andas, frigör den ett hormon som kan orsaka ökad urinering. Men det enda sättet att ta reda på om dina badrumsturer på natten är relaterade till sömnapné är att prata med din läkare.
Och nu då?
körsbär/Getty Images Om du har upplevt några av dessa symtom behöver du inte akut resa till läkaren, säger Goldberg, men du bör uttrycka dina bekymmer nästa gång du gör en kontroll. Alternativt kan du boka tid på ett sömncenter. Om din läkare tror att du kan ha tillståndet, rekommenderar hon antingen att du sover under medicinsk observation eller använder en hemtestanordning för att mäta dina sömnmönster.
Tack och lov, om du har sömnapné är det mycket behandlingsbart. Ett av de vanligaste sätten att ta itu med det är med en CPAP -maskin som du bär på natten för att hjälpa dig att andas. För patienter som av någon anledning inte vill bära dem, säger Goldberg att det finns andra alternativ som munapparater och Inspirera kirurgi , som stimulerar en nerv att få tungan att röra sig från din luftväg medan du sover. Behandlingen av sömnapné gör dig inte bara lyckligare, det hjälper dig också att känna dig mer energisk och produktiv varje dag. Och vem vill inte det?
