DemkatGetty Images
Fakta: Alla bajsar. För ett ämne som vi vanligtvis inte pratar om utanför badrummet och bortom bås, har människor frågor, många frågor: Vad är en normal tarmrörelse? Hur många tarmrörelser om dagen anses vara normala?
Och sanningen är att vi borde prata mer om våra tarmrörelser. De är en nödvändig del av matsmältningsprocessen. Det är hur din kropp blir av med avfall, och din bajs kan leda dig om din hälsa. Ännu viktigare, dina avföring kan ge dig en insiderblick om vad som händer i mag -tarmkanalen. Här är vad du behöver veta om hur din bajs ska och inte bör se ut.
Hur ofta ska du bajsa?
För det första finns det ingen enda definition av hur en sund tarmrörelse ser ut. Jag tror inte att vi kan definiera det med ett visst antal eller frekvens av tarmrörelser, säger Uma Pisharody, MD, en gastroenterolog vid svenska i Seattle, Washington. Det finns inget sätt att berätta vad ditt normala antal tarmrörelser är.
Vad som är mer oroande är om ditt tarmmönster förändras dramatiskt från vad som är normalt för du och förblir så i några veckor. Så, om du har ett möte i ditt badrum varje morgon och nu bajsar du bara en gång i veckan eller nu springer på toaletten flera gånger om dagen, prata med din läkare.
💩 Hur ser frisk poop ut?
Normal avföring ska vara fräsch, fuktig och formlös. Det ska inte ta formen och längden på din tjocktarm, säger Dr Pisharody. Om det gör det betyder det att den har suttit där för länge. Du ska inte behöva anstränga dig för att poppa heller.
Om du inte är helt säker på hur du ska beskriva dina toalettskålsavlagringar för din läkare, oroa dig inte. Forskare har utvecklat Bristol pallschema , en sjugradig skala för att beskriva din avföring, allt från förstoppning till diarré. Generellt vill vi att folk ska vara mellan en tre och en femma på den skalan med fyra som det idealiska, säger Najwa El-Nachef , MD, docent i medicin vid UC San Francisco och gastroenterologi vid UCSF Health.
Men det finns några andra symptom att hålla utkik efter: Om du känner uppsvälld , fullhet i magen eller en förändring i hur din gas luktar, kan det vara ett tecken på att du fortfarande är backad, förklarar Dr El-Nachef. Prova öka din fiber och vattenintag.
💩 Vad är en normal poopstruktur?
De konsistensen av din bajs beror till stor del på vad du har ätit och druckit, enligt Dr El-Nachef. Om du är uttorkad , då kan din bajs vara lite hårdare och torrare än normalt. Hård bajs som kommer ut i små smärtsamma klumpar kan vara ett tecken på att du är förstoppad. Om din bajs är korvformad och mjuk med sprickor är det ett tecken på att du äter en hälsosam kost och håller dig väl hydrerad.
Vad betyder färgen på din bajs?
Även om du kan bli mer eller mindre fascinerad av det spektrum av färger som visas på din toalett, är nyanser av gult, grönt eller brunt helt normalt. Pigmentet beror på mängden galla i avföringen och hur snabbt din avföring rör sig genom ditt system. Det kan vara en ljusare gul (snabbflyttare) eller en djupare brun färg (långsam poke).
Dr Pisharody säger att hon bara är orolig för tre färger:
- Rött = Blod i din bajs kan innebära att det finns inflammation i tarmen.
- Svart = Blod har blandats med avföringen under en längre tid.
- Vit = Det kan finnas ett hinder i gallgången.
Om du ser röd bajs säger Dr Pisharody, 'Det kan vara en hemorrojder eller en tår i ändtarmen också, vilket vanligtvis inte är oroande men fortfarande måste undersökas. Men Dr Pisharody säger att blödning också kan vara ett tecken på en tillväxt eller polyp i tarmen. (Men bli inte rädd om din bajs är röd efter att ha ätit röd mat som rödbetor!)
Å andra sidan kan svart avföring indikera att blod har blandats med din avföring. När väl blodet tar sig igenom mag -tarmkanalen smälter det och det kan se ut som mörka kaffesumpar, vilket gör att din avföring blir klibbig och svart, säger Dr Pisharody. Det är alltid ett tecken på något, till exempel ett sår eller gastrit.
Om din bajs är vit betyder det att det kan finnas ett hinder i gallgången, vilket innebär att gallan inte rör sig från levern till tarmen. Det kräver omedelbar uppmärksamhet, men det är sällsynt hos vuxna, säger Dr Pisharody.
💩 Var inte besatt av din bajs
Men ignorera det inte heller. Din bajs kan ge dig en skattkista med information om ditt matsmältningssystem, kost och hälsa. Och kom ihåg att det inte finns någon definition av normalt när det gäller tarmrörelser. Tala med din läkare om du har frågor eller märker stora förändringar i dina tarmrörelser.
