Liia GalimzianovaGetty Images Visst, alla bajsar - men det betyder inte att vi gillar att prata om det eller erkänna det på något sätt, form eller form. Det förändrar inte heller det faktum att en resa till toaletten ibland kan få oss att klia oss i huvudet, på grund av vår bajs många former och former.
Din tarmrörelser är den enda riktiga markören du har om hur din GI -hälsa är, säger Anish Sheth, M.D. , en styrelsecertifierad gastroenterolog vid Penn Medicine’s Center for Digestive Health. Att bli bekant med vad som är normalt för dig när det gäller avföringsform, konsistens och konsistens kan hjälpa dig att bättre ta hand om din kropp och upptäcka eventuella förändringar som kan signalera ett problem. Här är vad din poop säger om dig - du vet att du är nyfiken!
Cabot Health, Bristol Pallschema
Wikimedia Commons1. Separata klumpar
Hårt bajs kommer ofta ut i separata klumpar och kan vara smärtsamt att passera. När bajs är den här strukturen (liknande stenar) är det ett tecken på att den satt i tjocktarmen och tjocktarmen under en längre tid. Med andra ord, denna typ av pall signalerar ofta det du är förstoppad .
Om detta vanligtvis är det du ser på toaletten - och du inte lider av en annan sjukdom som kommer med funky tarmar - kan du ha ett gastrointestinalt tillstånd som kallas kronisk idiopatisk förstoppning eller CIC. Dricker mer vatten, gör träning en del av din dagliga rutin och tillsätt långsamt mer fiber till din kost kan hjälpa.
2. Korvformad men klumpig
Fast avföring som är ansluten men fortfarande klumpig kan också vara ett tecken på förstoppning. Detta signalerar att ditt avfall har hängt i tarmen tillräckligt länge för att bli uttorkat, men inte så länge att det är torrt nog för att bryta i mindre bitar, enligt UnityPoint Health experter. Du kan prova att äta mer av dessa mat för att lindra förstoppning för att få saker att röra på sig, men om ingenting verkar hjälpa, fråga din läkare om ett receptbelagt läkemedel passar dig.
3. Korvformad med sprickor
Om detta beskriver vad du är van vid att se när du går på toaletten, grattis! Detta anses vara en hälsosam avföring, enligt Bristol Pall Chart, ett verktyg som används av läkare och dietister. Sprickorna indikerar dock att du kan vara lite uttorkad. Gastroenterologen Robyn Karlstadt, MD, föreslår att du dricker sex till åtta 8-uns glas vatten dagligen för att hålla din GI-hälsa i toppform.
4. Korvformad, slät och mjuk
Läkare anser att denna typ av avföring (tänk: korv- eller ormformad) är guldstandarden- särskilt när den också är medium till ljusbrun och förblir intakt när den spolas. Om det är så din bajs ser ut, klappa dig själv på axeln eftersom det är ett tydligt tecken på att du äter en hälsosam kost och håller dig fin och återfuktad.
5. Mjuka klossar med tydliga kanter
Detta anses vara en lite lös avföring, men det är ganska vanligt för personer som har tarmrörelser två eller tre gånger om dagen, vanligtvis efter att ha ätit en huvudmåltid, säger UnityPoint Healths medicinska experter. (Om detta är normalt för dig och det är mjukt och passerar bekvämt, betrakta det A-OK.)
6. Luddiga eller fluffiga bitar med trasiga kanter
När avfall passerar genom tjocktarmen snabbt, är den här strukturen av bajs ofta resultatet.
Få * obegränsad * tillgång till Prevention Gå med nu Enligt Bristol Pall Chart kan luddiga, ojämna bitar indikera tarminflammation eller en inflammatorisk tarmsjukdom som ulcerös kolit eller Crohns sjukdom . Det kan också indikera en stor förändring i din kost. Kontakta din läkare för att se till att det inte finns någon anledning till oro. (Visst, det kan kännas som ett pinsamt samtal, men det är alltid bäst att ta fel på försiktighetens sida och läkare vana vid den här typen av frågor.)
7. Vatten (flytande bajs)
Detta avancerade stadium av diarré uppstår när tunntarmen är irriterad. Det finns många orsaker till denna typ av avföring, inklusive virus och bakterier, matsmältningsbesvär och laktosintolerant . Ibland kan äta eller dricka saker med mycket fruktos eller konstgjorda sötningsmedel, eller starta en ny medicin vara orsaken, enligt Mayo Clinic. Kontakta din läkare om din diarré varar mer än två dagar.
Stöd från läsare som du hjälper oss att göra vårt bästa arbete. Gå här att prenumerera på Förebyggande och få 12 GRATIS gåvor. Och registrera dig för vårt GRATIS nyhetsbrev här för råd om daglig hälsa, kost och fitness.
