Olga MiltsovaGetty Images Eteriska oljor har ett stort ögonblick: De finns nu i allt från luftfräschare till skönhetsprodukter. Ändå är aromaterapi (med eteriska oljor för att läka kropp och själ) inte nytt; det har funnits i århundraden i Europa och Asien. Oljor som utvinns från växter doppas in i produkter som lovar att förbättra sömn, lugna ångest, lugna matsmältningsbesvär och främja bra hud.
Men eteriska oljor och några av de produkter som de finns i regleras inte av Food and Drug Administration, vilket gör att det är förvirrande att veta vad man ska köpa och hur man använder dem säkert - plus att de finns i olika formuleringar.
Kolla vad experterna säger om vilka typer av eteriska oljor som är värda dina pengar - och vilka du bör ge ett hårt pass.
Oljor du andas in
VicTsing Cool Mist Luftfuktare och eterisk oljediffusor$ 29,99 SHOPPA NU Förespråkarna säger att andas in eteriska oljor från flaskan eller en diffusor (några droppar olja i vatten skapar en doftande ånga) framkallar önskvärda känslor som avslappning och vakenhet via doftmolekyler som utlöser hjärnregioner relaterade till känslor, hjärtfrekvens, blodtryck och hormoner.
Vad vi vet: Forskning är lovande. En forskningsöversyn av Hong Kong Polytechnic University visade att inandning av oljor och användning av dem i massage lindrade depression och en metaanalys i Journal of Alternative and Complementary Medicine fann att lavendel och kamomill hjälpte till att sova.
Ska du prova dem? Ja, men oljorna är starka, så barn, gravida eller ammande kvinnor och pensionärer bör ta ett pass. Späd en droppe eterisk olja i 17 droppar bärarolja (t.ex. jojoba eller kokosolja ) och dutta det under näsan, rekommenderar Ginger Ravencroft, grundare av Ravenscroft Escentials .
Varumärken att tänka på: Populära märken Bara , från jorden , och Young Living finns tillgängliga online; priserna varierar beroende på oljetyp och flaskstorlek.
Oljor appliceras på din hud
Produkter med eteriska oljor - deodoranter, schampon, masker, ansiktsdimma - gör anspråk på att bekämpa lukt och akne, föryngra hår och hud och lindra smärta genom den kemiska sammansättningen av oljans moderplant.
Vad vi vet: Tea tree olja är anti & blyg; mikrobiell och har länge använts för att behandla akne, rosacea , och mjäll . Pepparmyntsolja kan hjälpa till att minska smärta på grund av dess mentolinnehåll, och oljor av eukalyptus och rosmarin tros ha antiinflammatoriska egenskaper som kan lindra smärta och lugna eksem .
Ska du prova dem? Visst, men samma undantag gäller som för inhalerade oljor, och blandning med en bärolja är nyckeln. Undvik solen om du använder citrusoljor - de är ljuskänsliga, så exponering för solljus när du använder dem kan orsaka brännskador på huden.
Varumärken att tänka på: Korpar & blyg torp Escentials serum och dimma; Body Shop’s Tea Tree Skin Clearning Clay Mask ; Avalon Organics hårprodukter ; Schmidts naturliga deodorant .
Biotin B-Complex Tjockande schampo $ 8,957,24 $ (19% rabatt) SHOPPA NU 
Tea Tree Skin Clearing Clay Face Mask $ 17,00 SHOPPA NU 
Ylang-Ylang och Calendula naturlig deodorant $ 9,00 SHOPPA NU 
Närande lavendelschampo 8,57 dollar SHOPPA NU Oljor du får i dig
Konsumerar eteriska oljor sägs förbättra matsmältningen och immuniteten och stödja den övergripande metaboliska funktionen.
Vad vi vet: Forskning är knapp. Vissa kan bränna munnen eller matstrupen, och National Capital Poison Center varnar för att ta fel eterisk olja eller för mycket kan vara giftigt.
Ska du prova dem? Nej. Jag rekommenderar det inte, säger Yufang Lin, MD , en integrerande medicinspecialist vid Cleveland Clinic, med undantag för dem som står under vård av en utbildad växtbaserad läkare eller läkare.
Varumärken att tänka på: Besök American Herbalist Guild att hitta en professionell som vägleder dig.
Den här berättelsen sprang ursprungligen i förebyggande nummer av mars 2019. För fler historier som den här, prenumerera på vår tryckta tidning .
