Om du, till exempel, är en olympisk gymnast eller en dedikerad gitarrist, är du förmodligen mycket stolt över dina hårt förvärvade förhårdnader. Men för resten av oss bara dödliga kan de härdade hudlagren vara smärtsamma och mindre än trevliga att se på.
Kallar beror på upprepad friktion, gnidning, tryck och irritation på huden, säger Sandy Skotnicki, M.D., en Toronto-baserad hudläkare och författare till Bortom tvål . De bildas överallt där det finns en konstant friktionskälla - främst fotens botten, på de beniga områden som bär din vikt, inklusive bollen, stortån och sidan.
De kan också bildas i händerna på alla som utför en upprepad handling där det ständigt gnuggas, som att ta tag i ojämna stänger, lyfta vikter eller till och med göra hantverk, trädgårdsarbete eller hushållsarbete. Kall är vad din kropp gör för att skydda dig från trauma - det är som att din hud utvecklar rustning eller en sköld, säger Mona Gohara, M.D. , docent i dermatologi vid Yale School of Medicine och medlem i Förebyggande 'S Medical Review Board.
Om du märker att det finns blod eller rodnad inuti callus, orsakar det dig mycket smärta, eller du har diabetes eller dålig cirkulation , boka tid hos din fotläkare eller hudläkare för att få det utvärderat och behandlat på ett säkert sätt.
Men i många milda fall är förhårdnader inte permanenta och du kan behandla dem hemma med en metod som Dr Gohara kallar blötläggning, sand och utstrykning.
Hur bli av med förhårdnader på ett säkert sätt
1. Undvik dem i första hand genom att minska friktionen.
För att stoppa nya förhårdnader från att bildas och för att ge dina gamla tid att läka, lägg till vaddering i molskinn till de områden i dina skor där du känner mest friktion, och bär skyddshandskar när du tränar eller gör hushållssysslor som är hårda på dina händer.
2. Lämna det ifred.
Om callus inte stör dig för mycket kan du bara låta den mjukna med tiden, men överväga att hoppa över de höga klackarna eller bli omplacerade för löparskor.
3. Blötlägg i varmt tvålvatten.
För att mjukna upp huden (och ge dig själv en avkopplande spa -upplevelse medan du håller på), blötlägg dina fötter eller händer i ljummet vatten. Du kan använda vilken tvål du vill, men Dr Gohara är ett fan av epsomsalt , som är antiinflammatoriska och också har lite grus, vilket hjälper till med nästa steg.
4. Försök med manuell peeling (slipa).
När din hud har mjuknat i vattnet, dränka en pimpsten , smörbräda eller fotfil i vatten i några sekunder och använd den till försiktigt gå över den härdade huden. (Var försiktig så att du inte tar bort hela callusen, säger Dr Skotnicki, eftersom området fortfarande behöver lite skydd mot tryck.) Gohara säger att du till och med kan använda finkornigt sandpapper för det hon skämtsamt kallar en Home Depot-pedikyr.
Naturlig jord Lava pimpsten $ 9,97 SHOPPA NU 
Working Hands Hand Cream $ 14,99$ 10,55 (30% rabatt) SHOPPA NU 
Urea 40% Healing Cream $ 15,99 SHOPPA NU 
Duragel Callus Remover Discs $ 5,99$ 4,47 (25% rabatt) SHOPPA NU 5. Smörj på fuktkräm.
Slathering på en fuktgivande fuktkräm som är speciellt formulerad för den tjocka huden på dina fötter kan hjälpa, säger Dr Gohara. ( Aquaphor eller till och med bra gammaldags Vaselin är bra alternativ).
För att verkligen få det att fungera, ta på det före sänggåendet och dra ett par strumpor. För att mjukna förhårdnader på händerna, gnugga på en tjock handkräm som t.ex. O'Keeffes arbetshänder före sängen och dra på bomullshandskar att låta det dra in över natten.
6. Använd en exfolierande kräm.
Dr Gohara är ett stort fan av produkter som innehåller urea (t.ex. PurSources Urea 40% Healing Cream ), vilket hon säger mjukar upp huden så effektivt att den praktiskt taget flagnar av nästa gång du blöter den. Krämer med salicylsyra (t.ex. CeraVe Renewing SA Foot Cream ) kan försiktigt släpa bort din grova hud. Ta kontakt med din fotläkare eller hudläkare innan du provar dessa, eftersom dessa ingredienser kan vara hårdare, särskilt om du kämpar med ett hudtillstånd som eksem.
7. Prova en medicinsk lapp.
Om du har en liten callus i en specifik kruka kan du försöka mjukna upp den med produkter som t.ex. Dr Scholl's Callus Removers eller Mediplast . Men om det är en stor callus som tar upp ett större område på din fot, kan dessa vara för irriterande, säger Dr Gohara. Om du är osäker, kontakta din hudläkare om hembehandlingar inte fungerar eller callus blir besvärande.
Gå hit för att gå med i Prevention Premium (vårt bästa värde, allåtkomstplan), prenumerera på tidningen eller få tillgång till digitalt.
