Hur man lindrar en kliande solbränna snabbt, enligt hudläkare

Det enda värre än otroligt smärtsam solbränna ? En otroligt smärtsam, kliande solbränna.

Du kan klia av alla möjliga orsaker, men det är ofta bara din kropps sätt att berätta att din hud eller nervceller har att göra med något slags problem.

Klåda är ett tecken på inflammation, vilket är din kropps svar på en skada, som en solbränna, förklarar Lisa Chipps, MD , en styrelsecertifierad hudläkare i Beverly Hills, Kalifornien, och en talesman för Hudcancerfonden . Efter en otäck solbränna blir det yttersta lagret av huden torrt ( och kan till och med skala ) för att främja nya, friska hudceller till ytan.

Problemet? Att repa vid en solbränna är inte bara smärtsamt, utan kan också öka risken för infektion och ärrbildning, säger Dr Chipps. Milda solbränningar bleknar ofta inom några dagar, men allvarligare fall kan ta upp till två veckor - vilket kan kännas som en evighet när du har att göra med en klåda som du inte kan repa.

Medan graden av klåda varierar från person till person, säger Dr Chipps, är vissa människor mer mottagliga för en särskilt intensiv klåda efter solbränna kallad 'Helvetes klåda.' Även om det bara påverkar en liten andel av människor, beskrivs symptomen som en okontrollerbar, obeveklig klåda som kommer i vågor inom 48 timmar efter en solbränna, enligt Cleveland Clinic.

Men det värsta du kan göra är att ge frestelser. Medan klia av en kliande solbränna känns bra för tillfället, ökar det bara inflammation och skadar huden ytterligare, vilket förvärrar klådan, säger Dr Chipps.

Hur man stoppar solbränna snabbt och kliar

Din kliande solbränna bör avta så snart huden läker, och det finns några saker du kan göra för att påskynda processen.

Använd mjuka fuktighetskräm

Dr Chipps rekommenderar att huden slammas med intetsägande, doftfria fuktighetskräm som innehåller återfuktande och lugnande ingredienser, som ceramider, havrextrakt, aloe vera , och vitamin E (så länge du inte har några kända allergier eller känsligheter för dem.) Undvik pretoleum- eller oljebaserade produkter, eftersom de kan fånga värme i huden.

Testa sedan blötläggningstekniken, säger Jules Lipoff, MD , en styrelsecertifierad hudläkare och biträdande professor i klinisk dermatologi vid University of Pennsylvania Perelman School of Medicine. Applicera helt enkelt din kroppslotion, som CeraVe Moisturizing Lotion , till fuktig hud efter blötläggning i ett kallt bad i 10 till 20 minuter för att låsa fukt i huden.

Applicera hydrokortisonkräm

Tillämpa en över-the-counter aktuell steroid, som 1 procent hydrokortisonkräm , kan hjälpa till att minska inflammation, lugna en kliande solbränna i processen, säger Dr. Lipoff. Undvik produkter som innehåller bensokain eller andra ingredienser som slutar på '-caine', eftersom de kan vara irriterande, enligt American Academy of Dermatology .

Nå för OTC -mediciner

Eftersom kliande kan öka när din hud läker, är det inte alltid tillräckligt med aktuella behandlingar för att hitta lättnad. I det här fallet kan en oTC -medicin som ibuprofen eller acetaminofen hjälpa till att dämpa klåda och smärta. Antihistaminer, liksom Benadryl eller Zyrtec , kan också hjälpa till att lindra en kliande solbränna. Se bara till att du väljer icke-dåsiga alternativ under dagen.

Prova en cool kompress

Coola kompresser, bad och duschar känns otroligt bra på varm, kliande hud. Dr Lipoff rekommenderar också att du förvarar dina favoritkräm i kylen, så att de är coola när du applicerar dem på din kropp.

Håll dig hydratiserad

Det är mer troligt att du blir det uttorkad när du har solbränna, eftersom din kropp försöker kompensera för hudens vätskeförlust. Så snart du märker att du är bränd, drick vatten och till och med sportdrycker för att fylla på elektrolyter, säger Dr Chipps. Fortsätt att dricka extra vätska tills du inte längre är solbränd.

Hur man förhindrar en kliande solbränna

Det bästa sättet att förhindra kliande solbränna är att skydda din hud från solens skadliga UV -strålar i första hand. En solbränna kan verka som en tillfällig irritation, men det kan orsaka långvarig skada på huden, säger Dr. Chipps, som t.ex. tidigt åldrande och hudcancer , Inklusive melanom .

Så medan du är ute och njuter av vädret, håll dig i skuggan när det är möjligt, bära skyddskläder när det är möjligt (t.ex. en täckning, hatt och solglasögon) och använd alltid en brett spektrum solskyddsmedel med SPF 30 eller högre. Applicera alltid varannan timme och efter bad eller svettning. Kolla in våra favorit hudläkare godkända val nedan:

Håll dig uppdaterad om de senaste vetenskapsbaserade hälso-, fitness- och näringsnyheterna genom att registrera dig för Prevention.com-nyhetsbrevet här . För ytterligare roligt, följ oss vidare Instagram .