AH86Getty Images Om du är känner mer stress än vanligt nuförtiden (och vem är det inte?), det kan visa sig på överraskande sätt . Du kan tappa svalken när du normalt inte skulle, känner mer spänningshuvudvärk kommer och märker mer hår faller ut i duschen.
Du kan också slipa tänderna på natten utan att inse det. I själva verket i en ny uppsats för The New York Times , säger en tandläkare att hon ser en epidemi av tandfrakturer på grund av tandslipning, även känd som bruxism.
Andra tandläkare bevittnar detta också. Forskning visar under de senaste sex månaderna har det ökat ångest , depression och psykisk ohälsa, som alla kan korreleras till en ökning av bruxing och clenching, förklarar Julie Cho, D.M.D. , en tandläkare i New York City och medlem i American Dental Association.
Eftersom bruxism ofta händer när du sover snabbt, är du vanligtvis inte medveten om det. Här är de viktigaste tecknen på att du kan slipa tänderna på natten, plus varför det är så viktigt att göra något åt det.
Varför slipar folk tänderna?
Bruxism är ett tillstånd där du omedvetet slipar eller knyter ihop tänderna, enligt Johns Hopkins Medicine . Detta kan hända under dagen, men det händer ofta på natten. Att slipa tänderna medan du sover kan vara särskilt problematiskt eftersom du inte har en aning om hur hårt du biter ner. Faktum är att din bettstyrka kan administrera upp till 250 kilo kraft .
Det är oklart varför detta händer, men enligt American Dental Association (ADA), stress och ångest, sömnsvårigheter, onormalt bett och sneda eller saknade tänder kan alla leda till bruxism. Precis som många andra hälsotillstånd kan bruxism vara mild eller svår, ibland eller frekvent, enligt ADA.
Vad är tecknen på att du slipar tänderna?
Det finns faktiskt mycket. Johns Hopkins Medicine listar specifikt följande:
- Slitna tänder
- Spånade eller spruckna tänder
- Ansiktsvärk
- Alltför känsliga tänder
- Spända ansikts- och käkmuskler
- Huvudvärk
- Dislokation av din käke
- Låsning av käken
- Ett poppande eller klickande ljud i din temporomandibulära led (TMJ), leden som förbinder ditt käkben med din skalle
- Tunga fördjupningar
- Skador på insidan av din kind
- Använd fasetter, det vill säga platta, släta områden som skapas på tändernas bitande ytor när de gnids ihop upprepade gånger
Några av dem, som att ha slitna tänder, kan vara svåra att upptäcka utan tandläkares hjälp. Därför rekommenderar Dr. Cho att vara särskilt försiktig med att vakna med huvudvärk, ha ont i käken, ha känsliga tänder (särskilt för extrema temperaturer) och avbruten sömn.
Varför det är så viktigt att få tandslipning behandlad
Det är lätt att avfärda tandslipning som en stor grej, speciellt eftersom du förmodligen inte får dig själv att göra det. Men det kan faktiskt vara en enorm fråga och leda till allvarligare hälsoproblem, säger Nathan Lawson, D.M.D., Ph.D. , docent vid University of Alabama vid Birmingham School of Dentistry. Tandslipning kan leda till tandvärk , TMJ -smärta, tappad tuggförmåga och ett oestetiskt utseende på tänderna och ansiktet, säger han.
Du kan till och med bryta tänderna eller slipa tänderna så mycket att de normala kramarna och dalarna som finns i dina tänder (och som behövs för att tugga) blir platta ut, säger Dr Cho
Sammanfattning: Det här är inte ett problem du vill ignorera, så boka tid med din tandläkare om du tror att du slipar tänderna på natten. De kan ta en titt på din mun och tänder, och försök hjälpa till att hitta en lösning , Säger Dr. Lawson.
Det kan vara så enkelt som att du bär ett munskydd på natten, eller så kan du behöva något mer komplext, som ortodonti, för att lösa problemet. Du kan till och med behöva interventionell beteendeterapi , som att lära sig att vila tungan, tänderna och läpparna ordentligt, eller behandling som kallas biofeedback, som mäter mängden muskelaktivitet i munnen och käken och låter dig veta när det är för mycket. Stresshanteringstekniker , som att läsa, ta en promenad och ta ett varmt bad före sängen, kan också hjälpa, enligt ADA.
Vid tveksamhet, enligt Dr. Cho: Patienter bör gå till sin tandläkare ASAP.
Stöd från läsare som du hjälper oss att göra vårt bästa arbete. Gå här att prenumerera på Förebyggande och få 12 GRATIS gåvor. Och registrera dig för vårt GRATIS nyhetsbrev här för råd om daglig hälsa, kost och fitness.
