Simon Cowell krediterar hans 20-pund viktminskning till dessa dietförändringar

• Amerika har talang domaren Simon Cowell avslöjade att han tappade 20 kilo efter en hälsorädd 2017.
• Cowell, 59, säger att han mår mycket bättre efter att ha gått ner i vikt före sina 60^thfödelsedag i oktober.
• Cowell delar att en huvudsakligen vegansk kost, liksom andra kostförändringar, spelade en stor roll i hans viktminskning.

Simon Cowell har varit ett känt namn sedan första säsongen av amerikansk idol 2002 - och hans karriär går fortfarande starkt när han fortsätter sin nuvarande roll som domare Amerika har talang. Som alla andra har Cowells hälsa haft sina upp- och nedgångar under hans decennier långa karriär, men nyligen har den 59-åriga mediepersonligheten sett märkbart passande ut.

I en intervju nyligen avslöjade Cowell att han verkligen tappade cirka 20 kilo i ett försök att bli friskare. Cowell berättade Extra programledaren Terri Seymour (hans ex-flickvän, förresten), att han mår mycket bättre efter att ha gått ner i vikt före sina 60^thfödelsedag i oktober.

Nu, Twitter ropar att hans ansikte ser märkbart annorlunda ut. Även om han inte har kommenterat det specifikt, han har varit öppen om sina beslut för att förbättra sin hälsa.

Cowell bestämde sig först för att göra en förändring efter att han svimmade och föll ner för trappan hemma under 2017. Ibland får vi en påminnelse om att vi inte är oövervinnerliga och det här var verkligen mitt. Det var en enorm chock, berättade han Solen just då. De tror att jag svimmade för att jag hade lågt blodtryck och därför måste jag verkligen ta hand om mig själv för att reda ut det. Jag är trots allt en pappa och har mer ansvar än någonsin.

Cowell ser fantastiskt ut nuförtiden, och det har definitivt krävt en del arbete på hans ände. Men hur gjorde han exakt det? Han krediterar följande kostförändringar till hans viktminskningssuccé.

Han släppte sin tröstmat

Cowell berättade Solen att han brukade älska komfortmat. Det är allt jag har ätit hela mitt liv, sa han. Jag älskar sylttertor, hamburgare, spaghetti Bolognese. Men han bestämde sig för att skära ut dem för sin hälsa.

Han börjar bli vegan

Cowell sa att han äter mycket grönsaker och medan han jobbar på bli vegan , han är inte helt där än. Jag kan äta fisk, men i år kommer jag att gå hela vägen, sa han Solen .

Han genomgick matallergitestning

Matallergier och intoleranser kan orsaka många problem för människor, inklusive uppblåsthet , gas- och matsmältningsproblem om allergin inte är allvarlig. Cowell sa att han testades och fann att han har många problem med vissa livsmedel. Jag gick för att se den här killen som är mycket känd. Och han sa till mig, efter att ha gjort lite blodarbete, 'Du kan inte ha rött kött, mejeri, socker, bröd eller gluten', sa Cowell till Extra.

Han slutade äta vissa livsmedel

Som en del av sin stora kostreparation säger Cowell att han också släppte mejeri, vete och socker. Jag skar bort mycket av det jag inte borde ha ätit och det var främst kött, mejeri, vete, socker - det var de fyra huvudsakliga sakerna, sa han Solen . Cowell sa att förändringarna har varit mycket enklare än du kanske tror. Till exempel har han nu mandelmjölksyoghurt istället för vanlig yoghurt och har mandelmjölk i teet.

Han är noga med sina frukter

Cowell sa att han fortfarande njuter av frukt, men är kräsen och undviker högsockeralternativ. jag kan äta vissa frukter men inte alla frukter, berättade han Solen . Du måste vara försiktig eftersom vissa frukter kan ha mer socker än en burk koks.

Han fick sin familj ombord

Cowell sa att hans flickvän Lauren Silverman har stöttat hans kostförändringar. Om jag sitter där och har en skål med grönsaker framför mig, kommer hon inte att sitta där och äta en pizza framför mig, sa han Solen. Det vore grymt. Hon har gått samma väg som jag.

Håll dig uppdaterad om de senaste vetenskapsbaserade hälso-, fitness- och näringsnyheterna genom att registrera dig för Prevention.com-nyhetsbrevet här . För ytterligare roligt, följ oss vidare Instagram .