Laura Moss / Jessica in the Kitchen Gör det inte jordgubbar bara påminna dig om varma sommardagar? De saftiga röda bären är inte bara ett läckert mellanmål med lågt kaloriinnehåll; de är också en C -vitamin kraftverk , ger 143 procent av ditt rekommenderade dagliga värde på bara en portion. Jordgubbar är också en betydande källa till mangan, vilket hjälper till att hålla blodsockret stabilt och fiber, vilket hjälper dig att känna dig mätt längre. Även om det finns många fördelar med att inkludera fler jordgubbar i din kost, har Miljöarbetsgruppen funnit att jordgubbar är mer benägna att rida med bekämpningsmedel än andra produkter, så överväg att köpa ekologiska sorter.
Medan jordgubbar är härliga när de äts råa, på en sallad eller med grekisk yoghurt, blandas ett av våra favorit sätt att äta dem till en hälsosam jordgubbssmoothie. Vi har sammanställt våra favoritrecept för smörgåsar för att hjälpa dig - och du kommer bli förvånad över hur mycket du kan göra med några jordgubbar, några andra ingredienser och en mixer. Plus, kolla in mer hälsosamma smoothie recept för att bli inspirerad!
MED POULOS Granatäpple-jordgubbssmoothie Granatäpplejuice och frysta jordgubbar blandas för en naturligt söt smak och boost av antioxidanter. Linfröolja lägger också till en användbar dos hjärt-friska omega-3.
Få receptet från Prevention
PARKER FEIERBACH Triple Berry Smoothie Denna färgglada smoothie smakar lika bra som den ser ut. Du slänger in banan och en blandning av bär - jordgubbar, björnbär och hallon - tillsammans med mandelmjölk och grekisk yoghurt för en energigivande blandning av protein och näringsämnen.
Få receptet från Delish
LAURA MOSS Jordgubbe-hallon-smoothie Apelsinjuice är ett unikt tillskott till denna bärsmoothie, som använder jordgubbar och hallon och också innehåller hampafrön , en annan stor källa till omega-3 och omega-6 fettsyror.
Få receptet från Prevention
Citroner och basilika Strawberry Chocolate Green Smoothie Om du tror att choklad och grönsaker inte kan blandas, kommer detta hälsosamma recept på jordgubbssmoothie att förändra dig med ett slag. Spenat blandas in för tillsatt järn, folat och lutein, men du skulle aldrig veta det av smaken. Banan, jordgubbar, kakaonibs och honung lägger till naturlig sötma för att göra denna smoothie oemotståndlig.
Få receptet från Citroner och basilika
JOHN KERNICK Jordgubbe-bananmalt Jordgubbe-banan är den klassiska smakkombinationen, och detta hälsosamma smoothie-recept kräver maltpulver för att ge den distinkta smöriga smaken och tjockare konsistensen.
Få receptet från Prevention
Jessica i köket Strawberry Mango Smoothie Detta smoothie -recept är för alla som har svårt att fatta beslut. Du toppar helt enkelt ett mangosmoothieskikt med en utsökt jordgubbssmoothiesmak och njuter av det bästa av två världar. Plus, liksom jordgubbar, är mango en av de bästa matkällorna för C -vitamin .
Få receptet från Jessica i köket
Karissas veganska kök Jordgubbsmatcha smoothie Du skulle aldrig veta att den fruktiga jordgubbssmoothien gömmer sig matcha , ett trendigt grönt tepulver som är laddat med antioxidanter som har visat sig öka din ämnesomsättning. Det har också en anständig mängd koffein, så det här är en smoothie som kommer att göra en pepp i ditt steg.
Få receptet från Karissas veganska kök
ETHAN CALABRESE PB&J Smoothie Prata om en återgång - denna PB & J -smoothie får dig att känna att du är ett barn som äter din favoritmacka igen. Och som en bonus levererar jordnötssmör en hälsosam dos protein, fibrer och vitaminer tillsammans med krämig, utsökt konsistens och smak.
Få receptet från Delish
Sally's Baking Addiction Berry's Purple Power Smoothie Denna läckra smoothie drar sin underbara lila färg från en blandning av jordgubbar, hallon och blåbär. Receptet kräver också kokosnötsvatten , en ingrediens tränare Larysa Didio svär vid för att bota uppblåsthet, bekämpa sug och hålla sig hydrerad.
Få receptet från Sally's Baking Addiction
Äta. Dryck. Kärlek. Immunitet Smoothie Denna bloggare kallar detta hennes 'immunitetsmoothie' på grund av allt C -vitamin från jordgubbar, apelsin och banan. Hon smyger till och med in lite riven morot för Mer vitamin C, tillsammans med vitamin A och fiber. Medan influensaskottet fortfarande kommer att vara ditt bästa vapen för influensasäsong , du kan fortfarande inte gå fel med denna antioxidantrika smoothie.
Få receptet från Äta. Dryck. Kärlek.
Smaksätt ögonblicken Rostad jordgubbsostkaka smoothie Om du gillar att njuta av dina smoothies som dessert, dömer vi definitivt inte. Detta hälsosamma recept på jordgubbssmoothie sätter en lättare twist på det klassiska receptet för jordgubbsostkaka genom att blanda fettfattig färskost med grekisk yoghurt och fetmjölk till ostkakans toppning. Du kan också minska mängden tillsatt socker om så önskas.
Få receptet från Smaksätt ögonblicken
Vegukate Jordgubbssmoothie Detta söta smoothie -recept kräver jordgubbar, bananer och ... rödbetor ? Rotgrönsaken är inte bara där för den livfulla färgen; rödbetor kan också sänka ditt blodtryck, minska inflammation, öka dina energinivåer och förhindra förstoppning.
Få receptet från Vegukate
Välpläterad Strawberry Kiwi Smoothie Tårta kiwi kompletterar söta jordgubbar och apelsin perfekt; plus, de lägger till ännu en rejäl dos av C-vitamin . Då har du havregryn , som ger textur, densitet och fyllningsfiber.
Få receptet från Välpläterad
Destination Delish Röd sammet smoothie PSA: Allas favoritkaksmak finns nu i smoothieform. Den är laddad med jordgubbar, banan, nöt- eller frösmör, kakaopulver och proteinpulver med chokladsmak för en extra kick. Denna bloggare toppade hennes med lite kokosgrädde och chokladflis för en godbit, men det är valfritt om du vill minimera socker och kalorier.
Få receptet från Destination Delish
Halvbakad skörd Strawberry-Banana Colada Smoothie Om du gillar piña coladas ... då du ha att prova detta hälsosamma recept på jordgubbssmoothie som omvandlar den klassiska cocktailen till en fruktig, krämig drink. Ananaschuckar och rostad kokos ger denna smoothie en tropisk kick, och du kan till och med slänga in lite spenat för extra näring.
Få receptet från Halvbakad skörd
Nästa14 Recept för antiinflammatorisk gurkmeja
