merc67Getty Images Det finns en anledning till att hälsofanatiker tar en ledtråd från Bugs Bunny och lägger till morotsjuice i sina måltidsplaner. Syltfylld med betakaroten , fibrer och antioxidanter, den färgglada grönsaken är ett näringsmässigt kraftverk som kan ge dig ganska imponerande hälsofördelar.
Och medan mumsa på morötter för ett mellanmål redan är ett smart, fiberrikt val som kommer att ge dig energi genom dagen, kan du skörda ännu mer av deras vitaminer och mineraler genom att dricka dem i juice. Att blanda morötter till en smoothie är det mest näringsrika sättet att njuta av dem som en drink eftersom det håller blodsockerstabiliserande fiber intakt, men vissa människor är känsliga för för mycket fiber, så att juicera grönsaken är ett hälsosamt alternativ för att skörda sina fördelar .
Så lägg på denna knapriga grönsak och dra full nytta av dessa sju sätt saften kan hjälpa till att förbättra din hälsa.
Det hjälper till att öka din immunitet.
Nu när kall och influensasäsongen är officiellt i full gång, det finns ingen bättre tid än nu att fokusera på att öka din immunförsvar för att bekämpa alla otäcka virus som kommer din väg. Bortsett från att följa en hälsosam kost, träna regelbundet och få gott om sömn, är ett annat bra sätt att skydda din kropp att dricka morotsjuice. Morotsjuice ger en utmärkt mängd immunförsvar C-vitamin , säger Amy Gorin, MS, RDN, ägare till Amy Gorin Nutrition i New York City -området. Våra kroppar kan inte syntetisera C -vitamin på egen hand, så vi måste få näringsämnet från mat eller kosttillskott.
Det hjälper till att stärka din syn.
När du tänker på hälsofördelarna med att äta morötter, deras förmåga att stärka din syn är nog det första jag tänker på. Och det är sant: Deras vitaminprofil ger en bra visionförstärkare. Morötter innehåller vitamin A, som inte bara är en kraftfull antioxidant, utan också en av de viktigaste näringsämnena för ögonen, säger Lisa Samuels, RD, grundare av The Happie House . Brist på A -vitamin kan orsaka nattblindhet och Bitots fläckar - en ansamling av keratin på ögats bindhinna.
Läs mer om fördelarna med morötter i videon nedan.
Det kan hindra dig från att nå ohälsosamma mellanmål.
När du är hungrig mellan måltiderna är en av de första sakerna du kan frestas att nå efter det som är lätt, till exempel en påse chips eller en godis från varuautomaten. Att dricka ett glas morotsjuice kan dock minska behovet, tack vare hur bra det gör att du känner dig nöjd. En kopp morotsjuice ger en överraskande mängd protein - mer än två gram. Det ger också cirka två gram fiber. Båda dessa näringsämnen hjälper till att hålla dig mätt längre, säger Gorin.
Det kan förbättra din hud.
Chugging H2O kan avsevärt förbättra utseendet på din hud, men det kan också morotsjuice. Det kan också hjälpa till att läka sår snabbare. Bortsett från vitamin A är morotsjuice en rik källa till en annan viktig immunförstärkande antioxidant: C-vitamin, säger Samuels. C -vitamin är viktigt vid sårläkning eftersom det krävs för produktion av kollagen , det viktigaste proteinet som finns i vår hud och bindväv. Och som en antioxidant kan det också hjälpa till att förhindra cellskador i kroppen.
Det kan hjälpa till att kontrollera ditt blodtryck.
Om högt blodtryck är ett problem kan dricka ett glas morotsjuice vara ett enkelt sätt att få tillbaka det under kontroll. Kalium är ett mineral som är viktigt för att motverka effekterna av natrium och för att kontrollera våra blodtrycksnivåer, säger Gorin. Eftersom morotsjuice är en stor kaliumkälla, som ger 689 milligram per kopp, kan det göra mycket nytta för din kropp.
Det kan hjälpa till att minska uppblåsthet.
Det finns inget värre än att hantera ett fall av uppblåsthet - särskilt y när du bara vill ha dina favorit jeans. För att du ska känna dig som bäst rekommenderar Samuels att smutta på lite morotsjuice. Det kan hjälpa till att minska uppblåsthet på två olika sätt: genom att minska mängden maggas du upplever, och genom att hjälpa dig att kissa mer regelbundet, säger Samuels.
Det är ett bra sätt att sänka kolesterolet.
Ditt blodtryck är inte det enda morotsjuice kan hjälpa dig att hantera. Enligt Samuels kan det också hjälpa till att sänka din kolesterolnivåer . Morotsjuice innehåller en stor mängd kalium, som har visat sig ha ett omvänt förhållande till kolesterol. Dieter med mycket kalium är vanligtvis de som sänker kolesterolet, säger hon.
Äger du inte en juicepress men vill skörda fördelarna med morotsjuice? Plocka upp dessa hälsosamma morotsjuice -produkter. Var noga med att välja grönsaksjuicer gjorda på 100 procent morotsjuice och innehåll inte tillsatt socker, vilket kan leda till hunger och sug.
