6 helande sätt att använda Himalaya rosa salt för din kropp och själ

Oavsett om du har lagt till en glödande Himalaya saltlampa till ditt sovrum eller hämtade en snygg rosa skärbräda från din lokala hemvaruaffär, det går inte att förneka att rosa Himalaya -salt är supertrendigt just nu.

Men fördelarna med detta stensalt går långt utöver en ganska estetisk: Oavsett om du konsumerar det, applicerar det på din hud eller lägger till det i ditt bad, kan rosa Himalaya -salt naturligtvis göra din kropp bra på ett antal sätt. Läs vidare för sex enkla sätt att dra nytta av.

Vad är rosa Himalaya -salt, exakt?

Finns nära Himalayas foten i en region i Pakistan, rosa Himalayasalt bearbetas minimalt och får sin karakteristiska rosiga nyans från ett brett spektrum av spårmineraler, inklusive magnesium och kalium . Dessutom kan Himalaya -salt förbättra din hud eller fylla på dig efter en ansträngning av sjukdom, enligt Elizabeth Taddiken, ND , en naturläkare vid Rockwood Natural Medicine Clinic i Scottsdale, AZ.

Fördelarna med rosa Himalaya -salt

Blötlägg dina fötter i den

Rosa Himalaya-salt kan hjälpa din hud att behålla fukt, vilket gör den till en idealisk ingrediens för ett spa-liknande blötläggning. Unna dina fötter genom att blötlägga dem i varmt vatten mättat med saltet (tänk 1/8 kopp rosa Himalayasalt per liter vatten), tillsätt magnesiumflingor om så önskas. Detta kan hjälpa till att lindra smärtsamma, trötta fötter efter en lång dag, säger Taddiken. I allmänhet möjliggör kombinationen av magnesiumflingor med rosa Himalaya -salt bättre absorption av mineralerna, och det kan hjälpa dig att återfukta din hud överallt.

Gör en uppfriskande ansiktsspray

Få små salsar hela dagen med denna enkla DIY-ansiktsspray: Blanda 1 msk rosa Himalaya-salt och 1 tsk magnesiumflingor med en kopp varmt destillerat vatten i en 8-oz sprayflaska, tillsätt sedan 3 till 5 droppar eterisk olja Till exempel lavendel- , mynta eller eukalyptus , föreslår Taddiken. Spraya på ditt ansikte eller din kropp under hela dagen, massera in i huden efter behov.

Skrubba kroppen med det

Den exfolierande konsistensen av rosa Himalaya -salt ger dig en silkeslen hud. Som en bonus, vanlig peeling kan faktiskt öka din produktion av kollagen, proteinet som håller huden slät, enligt American Academy of Dermatology . Prova detta DIY kroppsskrubb från Taddiken: Kombinera 1 kopp fint eller medellångt rosa Himalaya-salt, & frac14; kopp olivolja och 10 droppar eterisk olja. Blöt hud, applicera sedan skrubben i cirkulära rörelser, undvik skadad hud, för att ta bort döda hudceller.

Öka dina elektrolyter

Hoppa över Gatorade - ett Himalaya saltelixir är ett mer naturligt sätt att hjälpa till att återställa elektrolytnivåerna när de är låga. Kombinera 2 dl renat vatten, 1/2 dl färsk apelsin- eller citronsaft, 1/4 tsk rosa Himalaya -salt och 1 msk honung. Detta kan vara fördelaktigt för dem som tränar mycket, eller för någon som har en virussjukdom som förkylning eller influensa , säger Taddiken. (Men om du har ett tillstånd som hyper & blyg spänning eller njursjukdom, tala med din läkare innan du ökar din saltkonsumtion.)

Lugna ont i halsen

Mamma hade rätt när hon sa till dig att gurgla saltvatten för att lugna a öm hals . Även om det inte är ett botemedel för omedelbar lindring, kan saltvatten hjälpa till att döda bakterier, lossa slem och lindra smärta, enligt Penn State Medicine . Blanda bara 1/2 tsk finmalt rosa Himalaya -salt med en kopp varmt vatten och gurgla.

Lycka till i ett Himalaya saltrum

Du kanske märker att fler spa erbjuder Himalaya saltrum, där du zoner ut i en konstgjord saltgrotta. Vissa experter tror att det kan lindra symtom på KOL eller astma, enligt American Lung Association .

Teorin: När du andas in små saltpartiklar kommer de att dra vatten in i dina luftvägar, tunna ut slem och minska inflammation i processen.

Även om det inte finns mycket bevis för att säkerhetskopiera saltterapi (även känd som haloterapi) än, kan avkoppling i ett av dessa rum helt enkelt få dig att må bättre genom en placebo -effekt. Om något har du cirka 45 minuters oavbruten lugn i en salig saltgrotta - vilket kan vara värt ett besök i sig. Var noga med att kontakta din läkare innan du går om du har andnings-, hjärt- eller njurtillstånd.