10 DIY Body Scrubs Hudläkare vill att du ska slå på huden

När du träffar en grov fläck (bokstavligen) med din hud, a kropps skrubb kan vara precis vad du behöver för att återuppliva tråkighet. Body scrubs innehåller exfolierande ingredienser som har en konsistens du kan känna, till exempel socker eller salt. Genom att rensa bort de döda cellerna som får huden att se grov och strukturerad ut, hjälper kroppsskrubb till att mjukna upp och lysa upp din hud.

När du exfoliera din hud först och främst kommer du att göra det mjukare, säger Ava Shamban , MD, styrelsecertifierad hudläkare och författare till Läk din hud . En del av hudens grovhet beror på ojämn exfoliering, så när du använder en kroppsskrubba rensar du bort den strukturen och banar väg för djup återfuktning.

Om du exfolierar med en fin skrubb, har du möjlighet att verkligen få en jämn fuktgivande penetration efteråt, förklarar Dr Shamban.

En av de stora sakerna med kroppsskrubb är att de är lätta att göra hemma, säger Tsippora Shainhouse , MD, en styrelsecertifierad hudläkare i Santa Monica, Kalifornien. Det betyder att du kan skräddarsy din skrubb till din hud med hjälp av ingredienser som inte orsakar känslighetsproblem för dig.

Trots det varnar Dr Shainhouse för att inte varje ingrediens du hittar i ditt hem ska gå på din hud. Köksingredienser låter naturliga och naturliga är bra i vissa fall, men ibland kan de faktiskt orsaka hudirritation, förklarar hon. Till exempel rekommenderar hon att man undviker färsk citron eller högkoncentrerad äppelcidervinäger . Om en ingrediens orsakar sveda eller brännande, är det inte värt att sätta i din skrubb.

För att din hud ska se glänsande och fräsch ut föreslår Dr Shainhouse att du använder en kroppsskrubba en eller två gånger i veckan. Överdriv inte, annars blir din hud inte glad. Målet är inte smärta, säger hon. Du vill inte irritera din hud. Du vill inte ta bort alla naturliga oljor som skyddar hudbarriären.

Här delar vi 10 DIY kroppsskrubb med ingredienser som rekommenderas av hudläkare.

Himalayasalt har naturligt förekommande mineraler som gör det till ett utmärkt val för en busk, säger Doris Day, MD, styrelsecertifierad hudläkare och chef för Dagdermatologi och estetik . Det fina med en saltskrubba är att saltet löser sig genom att bara skrubba, tillägger hon. Du behöver inte oroa dig för att du kommer att överdriva det för att exfoliera.

Genom att kombinera saltet med en naturlig olja - som olivolja, avokadoolja, valnötolja, mandelolja eller jojobaolja - får skrubben fuktgivande. Men olja kommer att göra ditt badkar hala, varnar Dr. Day, så var försiktig med att komma ut ur badkaret.

Hur man gör det: Lägg 1 kopp fint Himalaya -salt i en skål. Mät upp 1/2 kopp olivolja eller din naturliga favoritolja. Tillsätt olja med skeden tills du får en konsistens du gillar. Du kan också lägga till några droppar eterisk olja för doft. Dr Day rekommenderar lavendel- eller calendula, som båda är lugnande.

Denna skrubba kommer att släva bort torra flingor och uppmuntra hudförnyelse, enligt Dr Shainhouse. Havregryn är en naturlig fuktighetskräm, förklarar hon. Det mjukar upp huden och ger fukt till hudytan.

Kokosolja är antiinflammatorisk, tillägger Dr Shainhouse, men det kan täppa till porer, särskilt om det används i ansiktet. För dem som är benägna att akne rekommenderar hon att byta ut den mot en olja argan , solros eller safflor.

När en skrubba innehåller ingredienser som inte löser sig, till exempel havregryn, föreslår Dr Shainhouse att man tar hand om att förhindra tömningstäppor. Du kan använda en skärm eller sil för att fånga de små bitarna innan de går ner i avloppet.

Hur man gör det: Smält 2 till 3 matskedar kokosolja i en gryta eller skål, eller använd din favoritolja vid rumstemperatur. Kombinera med 1/2 kopp vitt eller brunt socker. Rör ner en fjärdedel kopp rå havre. Använd skrubben inom en dag innan havren blir för mjuk.

Avokado innehåller vitaminer och antioxidanter som ger näring åt huden, säger Dr Shamban. Avokado olja är också naturligt lugnande, medan honung har antiseptiska och antiinflammatoriska egenskaper , tillägger hon.

Dr Shamban designade skrubbar som är skonsamma nog att använda i ansiktet, men som också kan gynna hela din kropp. Hon delade den här skrubben från sin bok, Läk din hud , och vi har storleksanpassat receptet så att det räcker till en kroppsskrubb.

Hur man gör det: Mosa 1/2 hel avokado, 3 tsk honung och 2 msk majsmjöl i en skål. Massera försiktigt skrubben på fuktig hud. Skölj av med varmt vatten.

Om du är benägen för akne eller oljiga områden på din kropp, den här lerbaserade skrubben kan vara lugnande, säger Dr Shainhouse. Bentonitlera suger upp oljan, säger hon.

Helmjölkspulver återfuktar, medan mandelmjöl ger peeling som är skonsam nog för de flesta. Dr Shainhouse föreslår att man undviker skrubbar som innehåller faktiska nötskal eller stenbitar, eftersom dessa kan orsaka hudmikrotår och ärrbildning. Mandelmjöl är mildare, säger hon, så den här skrubben är säker att använda på ditt ansikte, hals och hela kroppen.

Hur man gör det: I en skål, kombinera 1/2 kopp bentonitlera, 1/2 kopp mandelmjöl och 2 matskedar helmjölk. Rör i 2 msk vatten och tillräckligt med mandelolja för att bilda en pasta. Bred ut över huden och låt torka innan du sköljer av med varmt vatten.

Du behöver inte alltid exfoliera hela din kropp. För att fokusera på de grova hudfläckarna på armbågar, knän och klackar rekommenderas denna enkla DIY -skrubb av Whitney Bowe , MD, styrelsecertifierad hudläkare och författare till Skönheten i smutsig hud .

Hur man gör det: Kombinera 1 dl farinsocker med 1/2 dl smält kokosolja. Massera in på grova hudfläckar och skölj sedan med varmt vatten. Som med alla kroppsskrubb, applicera fuktkräm efter. (Kolla in vår favorit bodylotion för torr, kliande hud .)

Matcha är en potent form av grönt te. Det innehåller mycket antioxidanter, förklarar Dr Shainhouse, och antioxidanter är till hjälp för att ta bort UV -skador från solen.

Grönt te innehåller också koffein, som har en anti-rodnadseffekt , Tillägger Dr Shainhouse. Grönt te kan faktiskt tillfälligt stänga blodkärlen. Detta hjälper till att lugna rodnad, så det är särskilt fördelaktigt för dem med akne eller rosacea , hon säger.

Hur man gör det: Kombinera 1 dl socker, 1 tsk matcha grönt tepulver och 1 tsk vanliga gröna teblad. Rör i jojobaolja (eller din favorit naturliga olja) en sked i taget tills skrubben har den konsistens du gillar.

Denna mjuka skrubba designad av Dr Shamban kombinerar havets mjöl och honungs lugnande egenskaper med yoghurts hudutjämnande egenskaper. Yoghurt är en naturlig källa till mjölksyra, en typ av alfa-hydroxisyra som försiktigt exfolierar huden.

Gör skrubben: I en mixer, kombinera 2 matskedar havre och 2 matskedar solrosfrön. Mala tills det är slätt. I en skål, rör ihop havrefröblandningen med 4 matskedar yoghurt och 2 tsk varm honung. Massera över ansikte, hals och kropp. Låt skrubben vara på i tre minuter innan du sköljer av den.

För att prova en mildare dos grönt te, blanda ihop denna skrubba från Dr Shamban. Det är bra för akne benägen hud och skonsam nog att du kan använda den upp till tre gånger i veckan. Ursprungligen designad för ansiktet, vi storlek upp detta recept för att göra en helkroppsversion.

Hur man gör det : Kombinera 3/4 kopp äppelmos med 1/2 kopp farinsocker. Blanda i 3 msk grönt teblad och 2 msk olivolja. Fortsätt blanda tills ingredienserna bildar en luftig pasta. Massera in på fuktig hud och skölj sedan av.

Nypon olja används ofta för dess anti-aging fördelar eftersom det är en källa till vitamin A och E, säger Dr Shainhouse. De kan hjälpa till att få nya hudceller till ytan för ökad cellomsättning.

Hur man gör det: Kombinera 1 kopp ultrafint socker med 1/4 kopp olivolja (eller naturlig olja efter eget val) och 1 matsked nyponolja. Massera in i huden och skölj med varmt vatten.

För djupt återfuktande peeling kombinerar denna skrubba designad av Dr Shamban den lugnande återfuktningen av grädde och havregryn med konsistensen av mandelmjöl. Krämen kan också ha exfolierande egenskaper, eftersom den innehåller mjölksyra.

Hur man gör det: Blanda 1/4 kopp havre tills det är fint. Blanda med 2 matskedar mandelmjöl, 1/2 kopp tung grädde och 1 matsked honung. Denna skrubb är skonsam nog för ansikte och kropp. Låt verka i tre minuter och skölj sedan med varmt vatten.