9 saker din svett försöker berätta

Ingen gillar när hennes ansikte är för fuktigt för att sminka sig på sommarmorgnarna eller när det verkar som att varje vit skjorta du äger är permanent missfärgad, men svett är faktiskt kroppens (ganska lysande) inbyggda kylsystem. Din kroppstemperatur stiger, ditt nervsystem ger dina svettkörtlar grönt ljus och fukt dyker upp på din hud, där det snabbt (väl, så småningom) avdunstar och kyler ner dig i processen. (Mår du inte lika bra som du brukade? Lär dig hur du läker din kropp - och tappa upp till 13 kilo på bara 2 veckor - med Förebyggande 12-dagars leverdetox! )

Och ändå kämpar vi ständigt med vår svett: försöker få det att stinka mindre, försöker stoppa det helt och hållet under ett viktigt möte, sedan försöka tappa hinkar av det på gymmet. Men om du stannar upp och är uppmärksam kan all svettning faktiskt lära dig en överraskande mängd om dig själv och din hälsa. Här är några saker som den försöker berätta för dig.

Du är gravid ... eller drabbas av klimakteriet

Allt som leker med ditt endokrina system (din kropps samling av hormonproducerande körtlar) kan få dig att känna dig svettigare än vanligt. Naturligtvis finns det den fruktade hetblixten , som hela 85% av kvinnorna har under åren precis kring klimakteriet, men graviditeten kan också vara skyldig. Det beror på att hormonella förändringar verkar bråka med hjärnans 'termostat', som av misstag får dig att tro att du överhettas - och utlöser det naturligt svalkande svettsvaret - även när du har placerat dig precis framför AC. (Om klimakteriet är fallet, här är 8 sätt att göra det lite mindre eländigt.)

Du är stressad

Om du fortsätter fånga dig själv att nosa och undra, 'Är det jag ?!', ta en sekund för att reflektera över vad du har tänkt på senaste tiden. Om du är stressad eller orolig, är dina gropar förmodligen skyldiga. Svetten som vi producerar när vi är varma är gjord av eccrine körtlar över hela kroppen och innehåller mestadels vatten och salt. Men när vi är stressade, svettas produceras av apokrina körtlar, som bara finns i vissa områden som armhålorna. Den typen av svett innehåller fett och protein som blandas med bakterierna på vår hud, vilket ger en stank i processen. Samma sak om du är orolig eller rädd. (Här är 10 otroligt enkla sätt att avstressa på under en minut.)

Du sprider lycka ...

... eller rädsla. Konstigt nog kan människorna omkring dig fånga upp vad du känner genom lukten av din svett. I ett (ganska upprörande) experiment luktade 36 kvinnor svettprover av 12 män som hade tittat på videor som var avsedda att antingen skrämma dem eller göra dem glada. När en kvinna luktade svett från en kille som hade varit rädd av videon var det mer troligt att hon gjorde ett ansiktsuttryck som liknade något som rädsla. När hon luktade svett från en glad kille var det mer troligt att hon le. Antar att det inte kan skada att le ett leende på gymmet (eller undvika dessa 6 saker som naturligtvis glada människor aldrig gör).

Du är i riskzonen för värmeslag

Allt går simmande under din sommarpromenad, när du plötsligt inser att du har slutat svettas och du börjar bli yr. Anhidros eller oförmåga att svettas normalt kan vara farligt eftersom det hindrar din kropp från att naturligt svalna. Om du fortsätter utan att återfukta, riskerar du värmesjukdomar som värme slag eller värmeslag. Flytta till ett skuggigt eller luftkonditionerat utrymme och ha något coolt att dricka (utan koffein eller alkohol). Om du inte börjar må bättre snabbt, kontakta akut läkarvård.

Men längre anhidros kan bero på nervskada, vissa mediciner eller ett ärftligt tillstånd, vilket också kan öka risken för värmesjukdomar och hjärtproblem, säger David M. Pariser, MD, tidigare president för American Academy of Dermatology . Det är dock ganska sällsynt, säger han; bara för att du inte känner dig fuktig och klumpig betyder det inte att du verkligen inte svettas. Det visar sig att de flesta av oss producerar ungefär ett och ett halvt uns svett varje dag, utan att räkna med de pölar du gör när du tränar. Om du märker en rejäl nedgång i din svettproduktion, var noga med att ta upp det med din doktor.

Ditt blodsocker är lågt

Normalt sett är din blodsocker bör vara mellan 70 och 100 mg/dL, om de mäts vid fasta. Men om det sjunker under 70 -märket, oavsett om det är på grund av diabetes eller något som ansträngande träning, kan du börja känna effekterna (om du kämpar med ditt blodsocker, här är exakt vad en kvinna åt för att få sitt blodsocker under kontroll ). Ett symptom kan vara överdriven svettning eller kall, klumpig hud, särskilt längst bak i nacken vid hårfästet. (Se upp för snabbare hjärtslag, skakningar, lätt illamående, yrsel och suddig syn också.) Lyckligtvis kan du vid ett mildt dopp återställa ditt blodsocker till det normala genom att äta eller dricka något. Men om ditt blodsocker fortsätter att sjunka, kommer du troligen att märka andra allvarligare symptom och kan kräva läkarvård.

Du äter fel mat

Om du har blivit förbannad av speciellt illaluktande BO kan du ha en sällsynt genetisk störning som kallas trimetylaminuri, vilket innebär att din kropp inte kan bryta ner den kemiska föreningen trimetylamin, som produceras under matsmältning av mat som ägg , baljväxter och fisk. Istället tappar din kropp överflödigt trimetylamin via svett, urin och andetag - ofta producerar det en lukt som inte liknar ruttnande fisk, ruttnande ägg eller skräp, enligt National Institutes of Health. Om du tror att du kan ha trimetylanminuri, arbeta med din läkare för att komma fram till den bästa behandlingsplanen, vilket sannolikt kommer att innebära att du undviker dessa livsmedel och eventuellt poppar vissa kosttillskott.

Du kan behöva mer att dricka än din träningskompis på din nästa långa lopp

Har du någonsin haft svett som droppar i ögonen, bara för att du befinner dig i svidande, svidande smärta? Lämnar torkad svett en grynig känsla eller vita ränder på kinderna också? Du är förmodligen en salt tröja, vanlig bland människor som får mycket vatten under dagen och håller natrium ganska lågt i kosten. Nå en sportdryck eller en elektrolyttablett som du kan lösa upp i några H₂O förr än den vanliga motionären. (Trött på vanligt vatten? Prova dessa bantning Sassy Water recept .)

Detta sassy vattenrecept hjälper dig att avblåsa:

Du kan ha hyperhidros

Om en doc inte kan hitta en förklaring till din överdriven svettning , du kan ha ett tillstånd som kallas primär fokal hyperhidros, när överdriven svettning är ett medicinskt tillstånd i sig. Och nej, spinningentusiast, du har inte hyperhidros om du kan producera en svettsjö under din cykel. Primär fokal hyperhidros kännetecknas vanligtvis av att svettas så mycket att det stör dina dagliga aktiviteter.

'Du ska svettas när du är fysiskt varm, eller tränar eller är stressad', säger Pariser, som också är sekreterare och grundare av International Hyperhidrosis Society. 'Människor med primär hyperhidros svettas ibland när de inte borde.' Även i ett svalt rum, sittande helt stilla, kan en person med hyperhidros få svett att droppa från hennes händer, säger han.

Experter är inte helt säkra på varför det händer, men de vet att hyperhidros körs i familjer och är resultatet av för mycket stimulering från nerverna som utlöser svettkörtlarna. 'Omkopplaren sitter fast i' på '-läget, säger Pariser. Beroende på svettningens placering varierar hyperhidrosbehandling, men kan innehålla antiperspirant på receptbelagd nivå (även på händer och fötter), Botox-injektioner och kirurgi.

Prevention Premium: 30 Stay-Well-hemligheter från människor som aldrig blir sjuka

Du kan ha lymfom

Hyperhidros kan också vara en bieffekt av ett antal hälsotillstånd - inklusive gikt, hypertyreoidism och Parkinsons sjukdom - och till och med några mediciner. Särskilt oroande är att det kan vara ett symptom på lymfom eller cancer i lymfcellerna, som spelar en roll i immunsystemet. Det är inte helt förstått ännu varför lymfom kan orsaka dränkande svett; det kan vara något om lymfom i sig eller hur kroppen reagerar på det, säger Pariser. Kanske är det en reaktion på ett annat symptom - feber - när kroppen försöker kyla ner sig. (Både feber och svettning är kända som 'B' -symtom och kopplade till mer aggressivt lymfom.) Eller, det kan orsakas av hormoner och proteiner som produceras av cancerceller själva, enligt UK Lymphoma Association. (Vi vill inte larma dig, men det finns det 10 cancersymtom som de flesta ignorerar .)