Hur bli av med din rinnande näsa snabbt

Om du är sjuk vet du hur det är att köpa ut hela utbudet av Kleenex på ditt lokala apotek. A otäck förkylning är dock inte det enda som orsakar droppiga näsborrar. Ganska mycket något som irriterar sinushålan eller näsans nerver - infektion, allergier , och till och med maten du äter - kan göra din näsa super rinnande.

I normala situationer kan sinonasal slemhinna (slemhinnan i dina näshålor och bihålor) producera upp till en liter slem per dag, säger Ahmad R. Sedaghat, MD, PhD , en otolaryngolog vid Massachusetts Eye and Ear Infirmary i Boston. Detta slem rinner normalt till baksidan av näsan, ner i halsen och sväljs sedan.

Kort sagt, du märker det inte. Men ibland blir man en slemproducerande maskin . Och om du gör det är det viktigt att ta reda på vad som orsakar läckaget, eftersom olika orsaker har olika behandlingar. Medan det finns operationer för vasomotorisk rinit (kronisk rinnande näsa), finns det åtgärder du kan vidta för att minska flödet på egen hand i de flesta fall. Här är sju vanliga orsaker till att din näsa inte slutar springa - och hur du stänger av kranen.

Den vanliga kylan

När ett virus som förkylning kommer in i näsan, fäster det sig vid cellmolekyler och sporrar en frisättning av kemikalier som kallas cytokiner, vilket orsakar inflammation, förklarar Erich Voigt, MD, en otolaryngolog vid NYU Langone Health .

Människokroppen använder inflammationsprocessen för att bekämpa viruset, men effekterna av inflammationen inkluderar en rinnande näsa. Vid förkylning är slem vanligtvis klart och vattnigt, konstaterar Dr Voigt. Andra symptom inkluderar nysningar, hosta, a öm hals , rinnande ögon och milda kroppssmärtor .

Åtgärd mot rinnande näsa: Tyvärr finns det inget botemedel mot förkylning, så det bästa är att vila, återfukta och receptfria kalla läkemedel med en antihistamin - ett läkemedel som fungerar för att stoppa en kemikalie som kallas histamin som kan orsaka rinnande näsa - och ett avsvällande medel, säger Dr. Voigt. Sudafed och Actifed passar båda räkningen.

Sinusinfektioner

Om du har en feber , kan inte gå ut ur sängen, hosta, trängsel eller en tjockare, gul/grön flytning från näsan kan din förkylning faktiskt vara en sinusinfektion som kan dyka upp när bakterier orsakar irritation, infektion och urladdning, säger Anthony G. Del Signore, MD, en otolaryngolog vid Mount Sinai Beth Israel i New York. Med en bihåleinflammation kan du också märka post-nasal dropp, när slem rinner till baksidan av halsen.

Åtgärd mot rinnande näsa: Eftersom sinusinfektioner kan vara bakteriella kan du behöva ett antibiotikum. OTC -avsvällande medel kan också hjälpa till, och många läkare rekommenderar också saltvattensköljningar, vilket kan rensa näshålan, säger Dr Sedaghat.

För att göra en saltlösning, blanda & frac12; tesked icke-jodiserat salt och & frac12; tesked bakpulver i en kopp destillerat eller sterilt vatten, säger Dr Sedaghat. Denna koncentration matchar saltkoncentrationen i kroppen, konstaterar han. Det finns också många färdiga saltlösningspaket som du kan hämta på ditt lokala apotek eller Amazon.

För att skölja, fyll i neti pot , luta dig över diskbänken, lägg munstyckets spets i näsborrningen och tryck försiktigt fram och tillbaka tills blandningen är förbrukad. Saltlösningen kan komma ut från samma näsborre, den kan komma ur den andra näsborren, eller den kan komma ut ur munnen, säger Dr Sedaghat. Gör detta en eller två gånger om dagen.

Allergier

Din näsa kan också bli rinnande om den utsätts för irritation. Vanligtvis kommer en akut exponering för ett allergen att göra näsan kliande, svullen inuti, kommer att utlösa mycket nysningar och klar vattnig slemproduktion, säger Dr Voigt. Allergier orsaka att den kemiska histaminen frigörs, vilket direkt orsakar symptomen.

Åtgärd mot rinnande näsa: Antihistaminer (som Zyrtec eller Claritin) är din vän här, eftersom de arbetar för att stoppa histaminsvaret i första hand. Nasal steroid spray (som Flonase eller Nasacort) kan också hjälpa till att minska inflammation i näshålan och därmed vätskeproduktion, säger Dr. Voigt.

Om dina allergier orsakas av pollen, försök att undvika det genom kontrollera pollenräkningar . Men förbises inte inomhusallergier: Dammsugning av din matta ofta (mattor kan fyllas med dammkvalster och mögel), och att använda dammkvalster på din säng kan hjälpa till att hålla symtomen på avstånd, säger Purvi Parikh, MD, allergiker och immunolog vid Allergi och astma nätverk . Att hålla ditt husdjur utanför ditt sovrum kan också begränsa exponeringen för allergener.

Om du har läckt ut i mer än en vecka och märkt att din goop börjar bli tjockare eller ser gul eller grön ut, boka tid. Allergier kan ibland utvecklas till sinusinfektioner, konstaterar Dr. Voigt.

Kryddig mat

Ibland rinner näsan på grund av nervstimulering. Vissa typer av nerver i sinonasala hålrum kan stimulera produktionen av mer slem, säger Dr Sedaghat. Och några av dessa nerver kan aktiveras av kryddig mat, konstaterar han.

Capsaicin, i synnerhet - kemikalien i paprika - orsakar rinorré (överskott av vätska i näshålan) och svettning. Det är troligtvis ett svar för att försöka få ut det irriterande ur kroppen, säger Dr Voigt.

Åtgärd mot rinnande näsa: En receptbelagd spray som kallas Atrovent kan fungera för att 'stänga av' nerverna som tänds från kryddig mat och stark lukt, vilket minskar överdriven slemproduktion, säger Dr Sedaghat. Men om kryddig mat verkligen stör din näsa, är det bäst att bara hoppa över dem.

Gråtar tungt

Har du någonsin märkt att du är en slarvig röra efter ett sammanbrott? Gråt kommer att orsaka en rinnande näsa eftersom tårar rinner ut i näsan genom tårkanaler, säger Dr Voigt.

Stoppa en rinnande näsa: Det är ganska normalt att bli en kran efter att du gråter. Sniffning och blåsning av näsan kommer att rensa ut tårarna och överflödigt slem, så håll några vävnader runt, tillägger Dr. Voigt. (Medan du håller på, unna dig ett avkopplande bubbelbad och en bit av din favoritchoklad - de små sakerna kan hjälpa till att få upp ditt humör efter en lång dag!)

Näspolyper

Näspolyper är mjuka gula tillväxter som kan växa i näsan och bihålorna. De har en geléliknande konsistens, består av inflammatoriska celler och kan leda till en kronisk rinnande näsa, förklarar Dr. Voigt. Om du har dem kan du märka en minskad luktsinne, ansiktstryck eller till och med andningssvårigheter ibland (om polyperna växer). Dokument är inte riktigt säkra på vad som orsakar dem , men de verkar vara associerade med allergier och infektioner.

Åtgärd mot rinnande näsa: Se din läkare. Små, godartade polyper kan ibland behandlas med mediciner, såsom steroider. Men om de fortsätter att växa eller hindra din andning eller luktsinne finns det operationer som kan göras för att ta bort polyperna.

Tränar i kylan

Motion ökar tillfälligt slem i näsan och lungorna eftersom det finns ökad inflammation och blodflöde till dessa områden, säger Dr Parikh. Träna i lägre temperaturer och du får en dubbel whammy: Kall, torr luft är särskilt irriterande för bihålorna och lungorna, som föredrar varm, fuktig luft, forskning visar .

Åtgärd mot rinnande näsa: Droppande näsborrar från ett kallt utomhuslopp löser sig oftast på egen hand. Att träna med en halsduk eller nackskydd över näsan kan hjälpa till att värma upp luften innan du andas in den också, säger Dr Parikh. Om du verkligen är fylld - från en löptur eller bara från att vara ute - kan inandning av ånga under en varm dusch hjälpa till att öppna dina näspassager, säger han.