10 bästa innersulor för plantarfasciit som hjälper till att minska fotvärk

Plantar fasciit kan kännas som att du upprepade gånger blir knivhuggen i hälen eller botten av din fot, men tack vare uppfinningen av inhandlade sulor kan du hjälpa lindra häl- och bågvärk genom att glida på ett stödjande par.

En skoinsats kan utvändigt stödja bågen , vilket minskar belastningen eller belastningen på bågen, förklarar Kenneth Jung, M.D. , en ortopedisk fot- och fotledskirurg vid Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute i Los Angeles. Plantar fasciitis innersulor ger också en mysig kopp för hälen för att lindra trycket. Tillsammans kan dessa funktioner göra att din fot känns mer bekväm.

Hur man handlar de bästa innersulorna för plantar fasciit

Over-the-counter innersulor är ett bra första alternativ att prova innan du överväger att anpassa dig till anpassad ortotik, som vanligtvis kräver läkares recept, säger Dr. Jung. Tänk bara på att det inte finns mycket forskning där ute om hur väl köpta skär fungerar eller vilka som är mest effektiva, säger Kamran Hamid, M.D., M.P.H., fot- och fotledskirurg vid Mellanvästern ortopedi vid Rush University i Chicago.

Det är därför personlig komfort räknas mycket. Den viktigaste aspekten är hur de känner för dig, säger Dr. Hamid. Vissa är till hjälp och vissa kan förvärra ditt tillstånd.

Det är också viktigt att notera att köpta inlägg bara är ett alternativ för att hantera plantar fasciit-smärta. Skor för plantar fasciit är också värda att undersöka, samt en nattskena . Så även om du kan köpa insatser utan recept, bör du fortfarande träffa din läkare innan du självbehandlar din fotvärk. Det är en bra idé att bekräfta din diagnos innan du spenderar en förmögenhet på insatser, säger Dr. Hamid.

När du handlar efter plantar fasciitis -innersulor säger Dr. Jung och Dr. Hamid att du ska hitta en som har dämpning under bågen och hälen för att ge extra stöd och omfördelningstryck som kan orsaka smärta. Det kan innebära lite experimenterande, så vi avrundade topprankade alternativ för att hjälpa din sökning.

Dr Scholl's är ett pålitligt varumärke som skapar innersulor och skär som är speciellt utformade för personer med plantar fasciit . Dessa ortotiker sticker ut från andra på listan eftersom de passar i praktiskt taget alla typer av skor . De är lätta att trimma och passar din skostorlek och form så att du kan bära dem med alla slags sneakers , stövlar , hälar eller lägenheter. Dessa innersulor är gjorda med en konturerad hälkopp och speciell dämpning som absorberar stötar och hjälper till att stabilisera plantarfascien och förhindra att den sträcker sig ytterligare.

En sjuksköterska som lägger till dessa skär till henne arbete träskor säger, Ortotiken ger en fin kudde som hjälper till att absorbera chocken vid varje steg som leder till intensiv hälsmärta.

Oavsett om du bär sandaler eller balettlägenheter har dessa silikoninläggssulor en självhäftande bas som håller sig på plats hela dagen. De är också tillverkad av en mjuk, formbar gel som masserar dina klackar och konturer till fotens form. De hjälper till att ge extra dämpning runt hälen för att absorbera tryck och minimera ömhet och därmed minska knäsmärta .

Inga sulor så billiga borde fungera så bra, skriver en Amazon -granskare, som säger att dessa saker gjorde det möjligt att gå mil och mil i stövlar som tidigare varit smärtsamma. Jag vill inte riskera att något annat är mindre bekvämt. Bokstavlig spelväxlare. Jag hade inte förväntat mig detta från ganska billiga innersulor.

Föredrar du något lite mindre krångligt? Dessa hälkoppar är gjorda av en blandning av gummimaterial och erbjuder en fast dämpning. Den patenterade fascia baren applicerar också tryck på ditt plantar fascia ligament, ger stöd för den bakre delen av din båge . Välj mellan tre olika typer: fast gummi, en hybrid av gummi och gel för halvfasthet och mjuk gel. De finns också i fyra storlekar från små till extra stora.

Efter åtta månader som led av plantar fasciit i båda fötterna, för att ha lagt massor av pengar på att prova olika skor, tillbehör, skenor, strumpor etc., jag svär, dessa hälkoppar var min räddare, en Amazon shopper raves. Efter tre månader av att troget bära dem var jag bokstavligen smärtfri.

Bågen och hälkoppen i dessa innersulor är utformade för att ge måttligt stöd för att gå eller stå på dina fötter under längre perioder. De har också en konturerad fotbädd som hjälper till att förhindra pronation (rullning), knoppar och akillessenonit. En kombination av högdensitetsskum och silikon hjälper till att minska stötar utan att vara för tjocka, så skären kan passa in i en mängd olika skor.

En Amazon -recensent som är en hundrastare säger att dessa innersulor har gjort att det är oändligt bekvämare att stå på fötterna: Jag älskar verkligen stödet och de var rätt i storlek för mig. Jag känner inte ens dem längre, och mina fötter är fortfarande glada efter timmars promenad.

Om du älskar att springa eller delta i träning med hög intensitet , du är förmodligen benägen för plantar fasciit. För varje steg, hoppa eller hoppa, känner din häl effekten. Dessa insatser har ett fast men flexibelt skal för att stödja och stabilisera valv, plus en stötdämpande häl. Som en bonus avvärjer det antimikrobiella yttertyget luktframkallande bakterier.

Ta det från någon som har erfarenhet från första hand (eller första foten): Dessa innersulor är vad du vill ha om du har hälsmärta från plantar fasciit, förklarar en recensent. De har rätt kombination av stöd och dämpning. Jag har fortfarande lite obehag av plantar fasciit, men jag kan åtminstone fungera medan problemet långsamt läker.

Samurai -innersulorna är designade av en fotterapeut och är lätta och erbjuder stödjande dämpning för personer med alla typer av fotvärk. Dessa sulor har en fjäderformad inre kärna som ger dig studs och stöd där du behöver det mest.

Jag plågas av platta fötter och arbetar åtta timmar om dagen på fötterna, så i slutet av mitt skift känner jag outhärdlig smärta från mina fötter, konstaterar en granskare. Med dessa inläggssulor insatta kan jag knappt känna någon trötthet i mina fötter.

Dessa sulor är designade med bågstöd i åtanke, oavsett om du har det platt fotad , knäsmärta eller achilles tendinit. De arbetar för att rätt onormala gångmönster och balansera trycket på dina fötter genom att fördela vikten jämnt. Skummet av medicinsk kvalitet i dessa skär ger också maximal stötdämpning och stabiliserar dina valv-och de är också extremt lätta, vilket gör dem idealiska för löpning.

En Amazon -kund rave, jag har platta fötter, och dessa hjälper till att anpassa mina fötter, anklar och ben som de borde vara. När du är van vid rätt fotbågspositionering är den så bekväm och hjälper till med min fot och knäsmärta.

Till skillnad från andra sulor på den här listan, detta par har ett stabilisatorlock som fungerar som en bas för att stödja bakfoten . De ger också skumskiktet stabilitet och har en djup hälkapp som vaggar din fot för att förhindra att den rullar. Den har en hög volymprofil, vilket innebär att den tar mycket plats i din sko, men du kan trimma den till din nivå av komfort och passform.

Jag har hanterat plantarfasciit i båda fötterna i över sju månader nu och har haft flera kortisonskott i varje fot. Om du har betydande hälsmärtor kommer dessa att lösa ditt problem med tiden, säger en recensent. Det har varit i stort sett det enda som har gett mig lättnad.

Dessa lätta skum innersulor kan skäras för att passa alla skostilar, vilket gör dem bra för klädskor och andra unika former. Vadderingen hjälper till att absorbera stötar vid varje steg och fördelar trycket runt foten , vilket gör dem till bra insatser för människor som är det benägen för plantar fasciit . De är också fodrade med ett material som eliminerar lukt, är lätt tvättbara och behåller sin form (även efter många slitage).

Dessa sulor är enastående, säger en Amazon -kund. De har precis rätt mängd stöd bokstavligen överallt och är mycket bra värde.

Den unika trekvartslängden på dessa gelinlägg är idealiska för att klämma in dem i nästan vilken skostil som helst. Granskare älskar dem för sina superkuddiga klackar, som minimerar hälslag och deras robusta bågstöd, vilket är särskilt användbart för alla med plantar fasciit.

Jag skulle säga att jag kommer att köpa dem igen men vid denna tidpunkt vet jag inte om jag någonsin kommer att behöva det, en Amazon shopper raves. Dessa fungerar. Jag hade dålig plantar fasciit och är en löpare. Jag köpte tre par av dessa och i kombination med sjukgymnastik har dessa fixat min PF.