9 anledningar till att din poop luktar mycket värre än vanligt, enligt läkare

Denna artikel granskades medicinskt av Leila Kia, MD, en styrelsecertifierad gastroenterolog och medlem i Prevention Medical Review Board.

Chansen är stor att du har upplevt nummer två sessioner som var så kraftfulla att det var praktiskt taget obligatoriskt att ta bort en luftfräschare. Ibland är den skyldige super-självklar-en halvliter glass här, lite kryddig gatamat där. Andra gånger, inte så mycket. Och när det verkar som din bajs har blivit extra illaluktande från ingenstans, är det svårt att inte bli rädd.

Poop luktar på grund av bakterier och deras biprodukter av matsmältningen, säger gastroenterolog i New York Samantha Nazareth, M.D. Om det finns en skillnad i lukt (låt oss säga en förekomst) kan det bero på något du åt eller drack. Men om det är genomgående onormalt (som i, annorlunda än vad din bajs vanligtvis luktar), kan det vara något annat som händer.

Doftförändringar som åtföljs av andra obehagliga symptom, såsom kramper, mag -tarm -smärta, viktminskning eller förändringar i hur din bajs ser ut (tänk: flytande, klibbig, blodig) motiverar utvärdering av din läkare. När det gäller vad som kan orsaka din extra illaluktande bajs av dig, nedan finns flera möjliga synder-och exakt vad du ska göra åt dem.

1. Du har ätit svavelrik mat.

Svavelrika livsmedel-a la kött, ost och korsblommiga grönsaker (brysselkål, broccoli, blomkål)-är svårare att smälta än andra livsmedel, så din tarm måste jobba övertid för att få jobbet gjort.

Under denna process frigörs fler gaser-därav den mer skarpa lukten, säger Kalifornien-baserad funktionell läkare Yeral Patel, M.D. Om din kost är tung på mat som innehåller mycket svavel, överväg att antingen minska dina portioner eller undvika att kombinera flera svavelrika livsmedel i enstaka måltider.

2. En matintolerans kan leda till problem.

Om du upptäcker att vissa livsmedel orsakar illaluktande gas eller lös, illaluktande bajs, du kanske har en underliggande intolerans. En vanlig är laktos , men människor kan också ha fruktos och andra kolhydratintoleranser, säger Dr. Nazareth. Sockerkomponenten i matvaran bryts inte ner i tarmen. (Tänk på hur något luktar om det blir kvar på köksbänken och ruttnar.)

Spåra ditt matintag i en eller två veckor och håll koll på måltiderna och mellanmålen som slutar med tråkiga resor till tronen.

Du kanske kommer att upptäcka att vissa ingredienser spelar en huvudroll i din matsmältningsskada och kan behöva tas bort från menyn. Om tanken på att skilja dig från dessa livsmedel får dig att uppleva ett verkligt uppbrottsmontage, kan du dock alltid ta reda på från din läkare om vissa matsmältningsenzymer kan ge din tarm en hand.

3. Du tappade en för många cocktails.

Den typ av alkohol och hur mycket av det du dricker kan båda påverka din bajs. Alkohol i sig innehåller mycket sulfater, vilket buggar i tarmen omvandlar till stinkande sulfidgaser. Det ändrar också hur snabbt din matsmältning fungerar: Ibland, när du har konsumerat för mycket alkohol, arbetar tjocktarmen extra hårt för att utsöndra överflödigt avfall och spolar det snabbare genom ditt system, säger Dr. Patel.

Överskott av alkohol, i kombination med osmält avfall som kommer ut tillsammans med det, är det som skapar den härliga morgon-efter-stanken. Förutom att dricka mindre eller sprida ut dina cocktails, se till att du dricker mycket vatten uttorkning från att supa upp det kan också påverka din bajs ranglighet.

4.… eller en hög med skräpmat.

Mycket bearbetade och söta livsmedel är alla svåra att smälta, säger Dr. Patel. Som ett resultat tar matsmältningsprocessen längre tid, maten finns kvar i ditt system längre och kroppen producerar fler gaser.

Dessutom innehåller skräpmaten vanligtvis mycket fett, och ibland kan kroppen inte bryta ner och absorbera överskottet ordentligt, säger Dr. Nazareth. Fettet passerar sedan genom osmält och orsakar illaluktande bajs. Till råga på detta innehåller bearbetade livsmedel en hel del osäkra kemikalier och tillsatser som kan ge ditt matsmältningssystem attityd, så bäst att skala ner på ditt intag så mycket som möjligt.

5. Det är en bieffekt av din medicin eller kosttillskott.

Många mediciner är belagda med ämnen, såsom sorbitol, som kan jäsa i tarmen och orsaka matsmältningsdrama och - du gissade det - illaluktande bajs. Ditto för vitaminer och kosttillskott. Konsumerar till och med något mer än den rekommenderade mängden kan skapa förödelse med tarmarna säger också Patel, så se till att du diskuterar detta med din läkare innan du tar, och fråga om det finns åtgärder du kan vidta för att undvika störningar i matsmältningen.

6. Du är förstoppad.

Ju längre bajs det tar att mosey sin väg genom din tjocktarm, desto längre tid måste den jäsa och orsaka en stink. För situationell förstoppning (säg på grund av att resa eller inte sova), försök öka ditt vattenintag och äta lättsmält mat (barnmatskonsistens), föreslår Dr. Nazareth. Det finns också avföringsmedel, fibertillskott och OTC -laxermedel, tillägger hon. Men om du fortfarande har säkerhetskopiering och är beroende av dessa OTC för att gå på toaletten, är det dags att checka in med din läkare för en konsultation.

7. En ny förändring i din kost kan vara skyldig.

För människor på en hög protein eller fettrik kost där mycket kött och ost konsumeras, kommer lukten av din bajs oundvikligen att intensifieras. De flesta är vana vid att få fiber genom kolhydraterna i kosten, men när de elimineras upplever många förstoppning, säger Dr. Patel. Eftersom kroppen producerar mer illaluktande gaser ju längre avföringen sitter utan att elimineras, är lukten ovanligt dålig när den äntligen kommer ut. En annan bieffekt av att äta mat med hög fetthalt är att kroppen inte kan hantera överskottet av fett och illaluktande, surt diarre resultat.

För att få tåget nummer två tillbaka på rälsen, försök lägga till fiberrik mat till din kost som också anses vara ketovänliga, till exempel grönsaker utan av stärkelse, avokado och nötter (och glöm inte att gnissa mer vatten när du ökar din fiberkvot för att hålla saker i rörelse.)

8. Du har (eller haft) en infektion.

Tarminfektioner kan vara virala, bakteriella eller parasitära och orsaka mag -tarmkanalen inflammerad - symtom kan vara buksmärtor, kräkningar och illaluktande diarré. Din läkare kan testa din bajs för att avgöra exakt vilken typ av infektion du har och erbjuda ett lämpligt behandlingsalternativ.

Men notera: Om du är ordinerad antibiotika , detta kan också resultera i illaluktande bajs. Medicinerna stör vanligtvis dynamiken mellan de goda och dåliga bakterierna i tarmen, säger Dr Patel, så se till att be om sätt att hålla din tarmflora glad under behandlingen.

9. Din övergripande tarmhälsa behöver fungera.

Den röda tråden som ligger till grund för dina poopproblem är vad doktorer kallar malabsorption, där kroppen inte kan absorbera vissa näringsämnen ordentligt (till exempel kolhydrater, protein eller fett) och få de osmälta näringsämnena att lukta ganska fult på vägen ut. Några av de sjukdomar som dessa symtom kan indikera är celiaki , pankreatit, Crohns sjukdom eller inflammatorisk tarmstörning, säger Dr. Patel. Dessa är alla tillstånd som kräver läkares vård och konsultation.