15 Överraskande riskfaktorer för hjärtsjukdomar du inte visste

Ny forskning från American Heart Association har funnit att nästan hälften av alla vuxna i USA har någon form av hjärt -kärlsjukdom. Japp! Men om du äter bra och tränar regelbundet, finns det inget att oroa sig för?

Medan du redan känner till de främsta syndarna bakom hjärtsjukdomar - högt blodtryck , högt kolesterol och en historia av rökning - det finns andra oväntade riskfaktorer som kan ha stor inverkan på din hjärthälsa. Här är 15 luriga riskfaktorer som du kanske inte är medveten om.

TILL 2016 studie från American Heart Association fann att län med den högsta dödligheten på grund av hjärtsjukdomar är koncentrerade i söder.

Var medveten om att var du bor dikterar hur länge du lever och livskvalitet du har, säger Garth Graham , MD, MPH, kardiolog och ordförande för Aetna Foundation. Din miljö är viktig. Det dikterar din förmåga att få tillgång till färsk frukt och grönsaker och säkra platser att cykla och gå och till och med luften du andas in. Och det kan påverka din hjärthälsa.

Forskare vid University of York fann att människor som har få sociala kontakter eller som kände sig ensamma hade en 29 procent högre risk för hjärtsjukdomar och 32 procent högre risk för stroke jämfört med personer som hade - eller kände att de hade - massor av sociala relationer. På baksidan, ett åtta år 2014 University of Oxford studie av mer än 700 000 kvinnor fann att de som bodde med en partner hade 28 procent mindre risk att dö av ischemisk hjärtsjukdom än de som bodde ensamma.

Ensamhet, eller stressen att vara ensam, kan orsaka inflammation i kroppen och skapa tillstånd som kan leda till hjärtsjukdomar eller leda till depression - en annan stor riskfaktor.

Det är sant: Tandens och tandköttets tillstånd är relaterat till hjärthälsa. Det har varit studier dokumenterar kopplingen mellan tandhälsa och hjärtsjukdom, säger Dr Graham. Det beror på att blödning och inflammerat tandkött tillåter bakterier från munnen att komma in i blodomloppet, där det kan orsaka inflammation och skapa tillstånd som kan leda till hjärtsjukdomar. Tandtråd är förknippat med en lägre risk för nya kardiovaskulära händelser, säger Dr Graham, så var noga med att borsta och tandtråd regelbundet och besöka din tandläkare.

Även om det som händer under din graviditet inte verkar som om det ska påverka din hjärthälsa, visar forskning att det kan ha en inverkan på linjen. Enligt studier , graviditetshypertension, preeklampsi, eklampsi, spontan för tidig förlossning och graviditet diabetes alla ökar risken för hjärt -kärlsjukdom. Forskare är inte riktigt säkra på varför detta kan vara fallet, men om du har upplevt någon av dessa komplikationer, berätta för din läkare om din graviditetshistoria och bli regelbundet screenad för diabetes och högt blodtryck.

En plötslig traumatisk händelse som ett dödsfall i familjen eller en bilolycka känns inte bara som om ditt hjärta stannar. Det kan faktiskt orsaka hjärtproblem. Stor påfrestning kan leda till en akut ökning av adrenalin, vilket gör att hjärtfrekvensen och blodtrycket går upp och håller sig förhöjda, säger Jackie Eubany , MD, en kardiolog på Placentia-Linda Hospital i Kalifornien.

TILL 2017 studie fann att hos kvinnor som upplevde tre eller fler traumatiska händelser under sin livstid fungerar inte blodkärlens innerfoder lika bra jämfört med kvinnor som upplever färre sådana händelser. Dessa traumatiska händelser kan bidra till kranskärlssjukdom, högt blodtryck och åderförkalkning.

Om du har upplevt dessa stressiga händelser, berätta för din läkare så att de kan övervaka din hjärthälsa.

Det är inte bara stressen av en plötslig traumatisk händelse som kan leda till hjärtproblem. Den låga stressen att behöva hantera en negativ, manipulativ, PITA-chef dag ut och dag in kan också få din ticker att flimra.

I en 10-årig studie Fann svenska forskare att du kan ha 40 procent större risk att ha hjärtattack om du har en dålig chef. Hjärtattacker kan utlösas av betydande stress på jobbet, säger VijayKumar S. Kasi , MD, PhD, interventionell kardiolog, chef för interventionell kardiologi vid Orlando Health Heart Institute. Och i kombination med andra riskfaktorer som dålig sömn eller kost, säger Dr Eubany, utsätts du ständigt för adrenalinhormon, vilket förvärrar risken för kranskärlssjukdom.

På tal om sömn, att få sju till åtta timmar per natt håller inte barapåsar under ögonenbort kan det också hålla ditt hjärta friskt. Brist på sömn och vaknar ofta på nätterna kan höja ditt blodtryck och hjärtfrekvens, hålla din kropp i vakenhet istället för i vila. Plus, när du är trött , är det mindre troligt att du hänger med hälsosamma vanor.

Din kropp behöver spendera tid med att sova för att återhämta sig och fylla på sig själv, säger Dr Kasi. Ditt immunsystem sover under dagen. När du somnar vaknar det och rensar upp röran. Din puls sjunker också 20 poäng under natten för att hjälpa dig att ladda också. Så om du inte får bra zzz -kvalitet kan det vara dags att uppdatera din nattrutin .

Att leva med en annan kronisk sjukdom ökar dina chanser att utveckla hjärtsjukdomar. Det beror på att många hälsotillstånd delar samma riskfaktorer med hjärtsjukdomar, som högt blodtryck, förhöjda blodsockernivåer, magefett , höga triglycerider och låg HDL kolesterol .

Visst diabetes och högt blodtryck ökar risken för hjärtsjukdomar, säger Dr Graham. Men autoimmuna tillstånd kan också göra dig mer mottaglig för hjärtproblem. Enligt en nyligen 2019 studie tillstånd som systemisk lupus erytematös, reumatoid artrit, psoriasis , och Sojogrens syndrom kan öka risken för hjärt -kärlsjukdom.

Och stekt kyckling, stekt fisk och chips. Men för mycket stekt mat kan öka risken för hjärtsjukdomar och död, särskilt hos postmenopausala kvinnor över 50 år. 2019 studie i BMJ fann forskare att kvinnor som åt stekt kyckling minst en gång i veckan hade en 12 procent högre risk för dödsfall på grund av hjärt -kärlsjukdom jämfört med kvinnor som åt ingen. Bland kvinnor som åt stekt fisk eller skaldjur en gång i veckan eller mer hade de också en 13 procent högre risk att dö på grund av hjärt -kärlsjukdom jämfört med kvinnor som inte åt någon. Så även om det är okej att njuta av friterad mat då och då, gör det inte till en vanlig vana.

Medan e-cigaretter kan vara ett alternativ till rökning, det är inte mycket bättre för din hjärthälsa. A 2019 studie från American Stroke Association fann att personer som regelbundet använder e-cigaretter hade 71 procent högre strokerätt, 59 procent högre risk för hjärtinfarkt eller kärlkramp och 40 procent högre risk för kranskärlssjukdom jämfört med dem som aldrig använde e- cigaretter. Japp.

De säger att det går i familjen och med hjärtsjukdomar är det definitivt sant. Att ha en första graders släkting-förälder eller syskon-med hjärtrelaterade problem före 55 års ålder hos manliga släktingar och före 65 års ålder hos kvinnliga släktingar ökar din risk för hjärtrelaterade problem kraftigt, enligt Dr. Kasi. Även personer med låga kolesterolnivåer och en hälsosam livsstil och som är smala, om de har en familjehistoria kan de utveckla blockeringar i artärerna i ung ålder, säger han. Inte nog med det, familjens historia kan också förstärka effekten av andra riskfaktorer för hjärtsjukdomar.

Dr Kasi rekommenderar att du utvärderas mellan 25 och 30 år. Om du inte har en släkthistoria ska du utvärderas mellan 40 och 50 år.

Studier har funnit att personer som diagnostiseras med depression tenderar att löpa en högre risk för hjärt -kärlsjukdom. Det är inte 100 procent säkert varför detta händer, men det antas bero på att du är mindre benägna att ta hand om dig själv som att äta bra och träna, särskilt om du redan har högt blodtryck eller andra hälsoproblem, säger Dr Eubany. Dessutom, om du har en hjärtinfarkt eller andra hjärtrelaterade problem, kommer personer med depression inte att återhämta sig lika bra.

Medan cancerbehandlingar har blivit mer och mer effektiva för att bekämpa cancer, finns det en stor nackdel - hjärtproblem.

Vissa läkemedel mot cancer och kemoterapi är kardiotoxiska och kan leda till kardiomyopati , där hjärtmuskeln blir förstorad eller stel, säger Dr Eubany. Detta kan leda till hjärtsvikt, hjärtinfarkt, svullnad i hjärtat och onormal hjärtslag. Strålning kan också orsaka blockeringar i dina blodkärl, vilket också riskerar att drabbas av hjärtinfarkt och hjärtsvikt. Och problem kan dyka upp år efter att behandlingen har avslutats.

Men inte alla cancerformer, behandlingar eller mediciner skadar ditt kardiovaskulära system. Om du har cancer eller överlever cancer, tala med din läkare om riskerna med din behandling.

Det har varit en lång vecka, och du är redo att slänga tillbaka en drink ... eller sex. Medan vissa rubriker säger att alkohol är bra för ditt hjärta, gå inte överbord. Överdriven alkoholkonsumtion kan höja blodtrycket och öka risken för hjärtsjukdomar, säger Dr Graham. Kvinnor ska inte ha mer än en drink om dagen och män inte mer än två drinkar om dagen. Och försök hålla fast vid kaloririka alkoholhaltiga drycker när du suger.

Det finns en trend mot ökad risk för hjärt -kärlsjukdomar när du blir äldre, och risken blir högre när du träffar klimakteriet , säger Dr Eubany. Medan läkare brukade tro att minskningen av östrogen orsakade den ökade risken, säger Dr Eubany att det är mer troligt att dina blodkärl blir hårdare, vilket leder till högre blodtryck. Tidigare studier har också funnit att kolesterol- och triglyceridnivåerna stiger när kvinnor går in i klimakteriet.

NästaVad du ska fråga din läkare om din cancerrisk